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吧友们有没有什么失眠时用的好办法？

只看楼主收藏回复

我失眠也很严重了。。
来自Android客户端1楼2019-07-20 12:06回复
    五月份到现在，快两个月了
    来自Android客户端2楼2019-07-20 12:07
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      睡不着就撸管
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2019-07-20 12:07
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        很难受，家里人让我不要去吃安眠药
        来自Android客户端4楼2019-07-20 12:07
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          没有
          IP属地:湖北来自Android客户端5楼2019-07-20 12:09
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            实在是有点受不了了，每天晚上都很烦躁
            来自Android客户端6楼2019-07-20 12:14
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              睡前热牛奶 酸枣仁煮水 贯叶连翘泡水 以上如果不管用 可以试试褪黑素
              IP属地:四川来自Android客户端7楼2019-07-20 12:23
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                很多失眠其实是睡颠倒了。白天尽量多活动，别睡觉。
                IP属地:河南来自Android客户端8楼2019-07-20 12:43
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                  没药吃的话，可以看看那些看不懂的书，看那些罗里吧嗦又臭又长的视频
                  白天要上班，尽量让自己做得更好，更专注，高强度下来，基本头晕眼花，别说睡着了，甚至猝死的目标都有可能完成
                  IP属地:广东10楼2019-07-20 12:50
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                    我吃了一年半的药了，不吃药会越来越严重，当然要是自己有能力调整过来也不用吃药，大部分人需要药物治疗，安眠药只是辅助治疗，主要还是治疗抑郁焦虑，然后配合安眠药助眠，等好了慢慢减药就行，安眠药按照医生指导吃没事，别吃艾司唑仑，阿普唑仑，有成瘾性，吃佐匹克隆安全些
                    IP属地:河北来自Android客户端11楼2019-07-20 16:49
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