下巴多了一些痘痘，特别是意淫严重时，下巴的痘尤其严重

30天短期目标第二天打卡，下巴痘痘两天之内好转到快要消失。立竿见影啊

30天短期目标第三天，任何时候不要接触污秽情色的内容

昨晚，不是，算今天早上遗精，问题出在昨晚的微信摇一摇上。你以为修炼的还行，所以放松了警惕，其实你才刚刚开始。遗精后整个人无精打采。早上也推迟了很久才起来。整个脑子也不是那么好使。

还需要每天加强学习，在路上，不能放

30天短期目标第四天，昨晚的遗精悔恨不已。而且今天的痘痘又比前两天多。坚持戒色是没错的了！

凌晨两点，忍不住的寂寞，本来走了很久，为啥还会因为这个人想起自己得不是

因为感情你这样放纵自己，怎么迎接下一段感情？放纵的后果是脸的变形，下巴的痘痘严重，肾的隐痛甚至可能引起不可逆转的伤害。接下来是更长久的自信心下降

好好修炼自己，前几天的坚持很顺利，后面会越来越舒服，一直的坚持会成为习惯，后面也就不难了？

今晚4点睡，大概半个月没有这种情况了，我也发誓这是最后一次。不要过于压力太大，我毕竟取得了很不错的效果，一次小小的挫折。总结问题，继续加油！

手淫，意淫以后脑子很难长久的思考，身体差，跑步一会就受不了。问题这么多，不就是为了一下的舒适？我要克服这种吃人的舒适感

30天目标，第5天。做任何有利但是在你舒适圈外的事情。放弃当下一刻的享受，这些都是慢性自杀

戒色目标30天，第二天，之前段时间因为感情，难以克制的寂寞，一直摇一摇，连续几天破戒，脸上已经灰暗，眼神无神，两边的肾也出很大的问题。继续加油，多看文章，学习。每次看到好看的妹子，怕去搭讪的样子真的很不男人

戒色目标30天，第一天，这是一次反复与邪淫较量的过程，已经给你这么多次机会，你只需要在一次次诱惑面前坚持住就行，加油。心底的纯净，改变的幸福才是快感