一直以来都觉得步行是最好最方便的锻炼方法，但我所在地区夏天热似火炉，即使到了晚上如果不吹空调电扇也是汗流浃背的，如果再到外面走几十分钟，那感觉实在是太难受了！还有如果遇到雨季，一连多天雨下个不停，也影响出去锻炼。我想把步行换成每天打八段锦，但又怕效果不如步行锻炼，现特向大家请教一下，八段锦能否和步行锻炼有一比？我是指长期的效果。