第五式不容易练，大形是三才齐动，细微处都要连贯起来才有风中摇曳的逍遥自在感。记得第一次参加面授提前回来一天，第二次晚到了半天，学好练好这一式，多花费了很多时间。
练法中的几个要点：下盘弓步仆步转换，圆裆开胯。中盘平转加平移，上盘力的传导。整合到一起，能连贯起来，配合呼吸，就是倒曳九牛尾了。 以前面授班上交流，我一直给大家演示下盘的圆裆开胯，校正上盘的外形，中盘的中正。其实我也只是停留在中盘练松的程度，师父一眼就看出来了，给了一句话：练了个外形，里面没东西。这句话不只是针对易筋经的，有些单式也只练到了外形，所以大家不要看我实战似乎还行，一打三也很猛，其实遇到功力深一点的师兄弟，也不好对付。
下盘的弓扑转换，是易筋经里第一个动态练下盘的招式，这种圆裆开胯，一定要练舒服了，易筋经里无处不开合，这也是个开合，通过对裆部和下肢主要经脉和筋骨的开合，有序的冲击体内的淤积，出租车司机多有男性无法言说的痛苦，久坐的上班族同样也会积劳成疾，若能多练第五式，至少可以快速缓解疾苦，甚至有自我恢复的可能。 我们传承的上盘练法，外界叫鸭子嘴，很多票友表示不理解，也有人认为是加了峨嵋派的练法，不是图上画的拉牛尾巴，古代耕牛是很重要的生产资料，不管是官方还是民间都很重视，用九牛尾来描述整力的重要性，很有时代背景也很容易理解。如果是现代人，估计会用倒曳380，倒曳大货车一类的名字。师父很早就提醒我们，名称里含着这一式的魂。灵魂是内在细节的表现，外形只能很有限的展现。其实前面有三式都在撑手指，上肢经脉起于五指，第五式闭合成勾手，不只是武学技击里的钻拧打法，这是完成了经脉的开合，反复通过开合的引领调节气血的运行，四肢健全者短时间内似乎体会不到其中的奥妙，领导都告诉过我们，锦上添花远不如雪中送炭，职场规则的背后有很现实的意义。身体通过一定周期的积累，由强变更强，并不能给你带来强烈的冲击，相反，原本岌岌可危的身体通过短时间的锻炼，仅仅一个略有好转，都会让你看到生的希望。所以，似乎身弱者更能坚持，更能体会到细微之处的精妙。
五指闭合成勾手，只是一个局部的动作，上盘的旋拧，才是力量传导的基础，力量源于气血，动作到位，自然能强烈感受到气血的前后涌动，气血一动，经脉自开。 口诀里提到了练至小腹空松，像我这种断断续续练功的一般爱好者，两三年可以达到，有师兄一年便有飞跃式的突破，清晰记得，当年那个黑黑瘦瘦的老头，酒桌上一边咳嗽一边说，没有多大的奢求，能让我长几斤肉就行了，没想到短短一年时间，身体发生了巨大变化，这是我亲眼所见能达到后天返先天的真实案例，古人没有夸大功效没有欺骗我们，收效全在于后人的静心修炼，他虽然是象牙塔里众人敬仰的教授，但也摆脱不了世俗的困扰，能在短时间内突破，必然是心胸豁达之人。
记得那天和师父通了三个小时左右的电话，基本没聊武术，师父针对我的现状和困境，提了一些建议，有些事情深陷其中，若无人指点，自己很难看到，古人早就有不识庐山真面目和当局者迷的说法，芸芸众生凡夫俗子若能有人在关键时刻提醒一二，那是福气。第二天早上，虎翘通背稍息之后开练易筋经，练至第五式，突然有一种躯干外撑的感觉，整个身体撑裹之后似有一种吸力，倒曳的力量瞬间增加，而且随着呼吸一开一合，舒畅无比，此刻恍然明白，下盘的弓扑转换和上盘气血的涌动，与中盘合在一起，三盘齐动，相互磨合到一定程度，自然会往深一层走。当时脑子里飘过一句话：胸有大格局，行于细微处。以此为题，不管合不合适，先分享了，期待后续有更大的收获。
有胸怀有脾气，于细微之处一点点撑大格局，不怕不悔，在人的世界里努力成长。
练法中的几个要点：下盘弓步仆步转换，圆裆开胯。中盘平转加平移，上盘力的传导。整合到一起，能连贯起来，配合呼吸，就是倒曳九牛尾了。 以前面授班上交流，我一直给大家演示下盘的圆裆开胯，校正上盘的外形，中盘的中正。其实我也只是停留在中盘练松的程度，师父一眼就看出来了，给了一句话：练了个外形，里面没东西。这句话不只是针对易筋经的，有些单式也只练到了外形，所以大家不要看我实战似乎还行，一打三也很猛，其实遇到功力深一点的师兄弟，也不好对付。
下盘的弓扑转换，是易筋经里第一个动态练下盘的招式，这种圆裆开胯，一定要练舒服了，易筋经里无处不开合，这也是个开合，通过对裆部和下肢主要经脉和筋骨的开合，有序的冲击体内的淤积，出租车司机多有男性无法言说的痛苦，久坐的上班族同样也会积劳成疾，若能多练第五式，至少可以快速缓解疾苦，甚至有自我恢复的可能。 我们传承的上盘练法，外界叫鸭子嘴，很多票友表示不理解，也有人认为是加了峨嵋派的练法，不是图上画的拉牛尾巴，古代耕牛是很重要的生产资料，不管是官方还是民间都很重视，用九牛尾来描述整力的重要性，很有时代背景也很容易理解。如果是现代人，估计会用倒曳380，倒曳大货车一类的名字。师父很早就提醒我们，名称里含着这一式的魂。灵魂是内在细节的表现，外形只能很有限的展现。其实前面有三式都在撑手指，上肢经脉起于五指，第五式闭合成勾手，不只是武学技击里的钻拧打法，这是完成了经脉的开合，反复通过开合的引领调节气血的运行，四肢健全者短时间内似乎体会不到其中的奥妙，领导都告诉过我们，锦上添花远不如雪中送炭，职场规则的背后有很现实的意义。身体通过一定周期的积累，由强变更强，并不能给你带来强烈的冲击，相反，原本岌岌可危的身体通过短时间的锻炼，仅仅一个略有好转，都会让你看到生的希望。所以，似乎身弱者更能坚持，更能体会到细微之处的精妙。
五指闭合成勾手，只是一个局部的动作，上盘的旋拧，才是力量传导的基础，力量源于气血，动作到位，自然能强烈感受到气血的前后涌动，气血一动，经脉自开。 口诀里提到了练至小腹空松，像我这种断断续续练功的一般爱好者，两三年可以达到，有师兄一年便有飞跃式的突破，清晰记得，当年那个黑黑瘦瘦的老头，酒桌上一边咳嗽一边说，没有多大的奢求，能让我长几斤肉就行了，没想到短短一年时间，身体发生了巨大变化，这是我亲眼所见能达到后天返先天的真实案例，古人没有夸大功效没有欺骗我们，收效全在于后人的静心修炼，他虽然是象牙塔里众人敬仰的教授，但也摆脱不了世俗的困扰，能在短时间内突破，必然是心胸豁达之人。
记得那天和师父通了三个小时左右的电话，基本没聊武术，师父针对我的现状和困境，提了一些建议，有些事情深陷其中，若无人指点，自己很难看到，古人早就有不识庐山真面目和当局者迷的说法，芸芸众生凡夫俗子若能有人在关键时刻提醒一二，那是福气。第二天早上，虎翘通背稍息之后开练易筋经，练至第五式，突然有一种躯干外撑的感觉，整个身体撑裹之后似有一种吸力，倒曳的力量瞬间增加，而且随着呼吸一开一合，舒畅无比，此刻恍然明白，下盘的弓扑转换和上盘气血的涌动，与中盘合在一起，三盘齐动，相互磨合到一定程度，自然会往深一层走。当时脑子里飘过一句话：胸有大格局，行于细微处。以此为题，不管合不合适，先分享了，期待后续有更大的收获。
有胸怀有脾气，于细微之处一点点撑大格局，不怕不悔，在人的世界里努力成长。
