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配速差半分钟是种什么样的体验!
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阿葵湖蓝
兰州烧饼
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本人一个42岁的中年大叔,配速5分钟之内跑5公里,基本上就是人在地上走魂在头上飞那种感觉,配速放到5分半钟5公里下来大气都不用出,轻飘的完成,这半分钟的差距也太大了。
送TA礼物
IP属地:江苏
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1楼
2019-07-29 21:59
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阿葵湖蓝
兰州烧饼
10
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帖子私密是啥意思?还改不过来了。
IP属地:江苏
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2楼
2019-07-29 22:28
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种花家的军工兔
笑而不语
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不要小看这30秒,半马成绩差不多是145和156的距离了。
IP属地:四川
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3楼
2019-07-30 06:10
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站在云端的羔羊
亮了瞎了
9
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的确差很多,我也是,想进五分以内很难
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iPhone客户端
4楼
2019-07-30 07:51
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吉吉米米
鸭梨山大
11
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IP属地:浙江
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5楼
2019-07-30 08:05
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知行合一
虎躯一震
14
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加油。
星座王
点亮12星座印记,
去领取
活动截止:2100-01-01
去徽章馆》
IP属地:江苏
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6楼
2019-07-30 09:34
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G内特
华丽飘过
6
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我31岁,跑步一个月4公里配速才5′50″
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7楼
2019-07-30 11:06
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跑不动的兽
前来围观
7
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配速差半分钟,长距离差距不得了。
IP属地:山东
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8楼
2019-07-30 13:18
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贴吧用户_54SaGSa
1L喂熊
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牛
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9楼
2019-07-30 13:19
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不太喜欢摆渡
虎躯一震
14
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配速30秒的差异,就可能从轻松跑区间跨到乳酸阈值区间,前者就是呼吸轻松、能正常交谈的状态,而后者是感觉艰苦、但还能坚持的状态。这是人的生理特点决定的,谁都一样。只不过不同人的同一心率区间对应的配速能力不同。
IP属地:湖北
10楼
2019-07-30 13:35
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油炸嗨儿
我勒个去
8
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极限跑 10秒钟都是很大差距
IP属地:四川
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11楼
2019-07-30 15:42
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言矮吾
前来围观
7
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身体习惯了.中年了悠着点儿...
IP属地:上海
13楼
2019-07-30 16:12
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辉海豚阳光灿烂
1L喂熊
1
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配速五分内是要靠整体核心发力,臀腿腹部,腰部
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手机贴吧
14楼
2019-07-30 16:21
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南渡北归fly
我勒个去
8
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半马配速520很轻松,10公里配速5分钟都进不去。
来自
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15楼
2019-07-30 18:00
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