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坚持每天打坐,想知道如何精进?
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四方游侠
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坚持每天打坐,想知道如何精进?
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初涉江湖
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清楚自己想要什么
六啊六
武林新贵
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加几个非常棒的图片,
贴吧用户_5VDa6Ke
初涉江湖
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小腿僵硬;依靠绑带真的管用吗?请各位师兄指教?
皇້໌ᮩ羿凰朝ꦿ᭄࿐
自成一派
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贴吧用户_7QKCV3S
四方游侠
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上面的腿用全瑜伽呼吸法可以更加柔软,记录下来
六啊六
武林新贵
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什么是全瑜伽呼吸法,能介绍一下么?
贴吧用户_7QKCV3S
四方游侠
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首先选双盘,半莲花,或者散盘都可以,坐骨坐实地面,头顶百会穴引领向上,保持这种觉知,吸气先是腹腔然后胸腔要吸饱满,360度的饱满(背部也有扩张).气旋门心。然后呼气时肋骨向内向下,肚脐找向脊柱,呼气是吸气的倍数
六啊六
武林新贵
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学习了
yanghua420
仗剑天涯
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绑带搞起来看电影,打游戏,练腿很快~
收心又有方法
longbiyong
武林新贵
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双盘腿🧘♀️到底有什么好处?
济之子
仗剑天涯
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下面的小腿怎么能放那么深
贴吧用户_aAbU63N
仗剑天涯
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楼主 我也练双盘 能留一个联系方式吗?
2349五DNN
初涉江湖
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天天盘就慢慢精进了
2349五DNN
初涉江湖
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越盘越想盘
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