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立秋撞伏天,祛湿正当时!

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立秋,是二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始:“秋”就是指暑去凉来。

古语说“立秋之日凉风至”“早上立了秋,晚上凉飕飕”从这一天起秋天开始,秋高气爽,月明风清。

此后,气温由最热逐渐下降。


1楼2019-08-08 17:18回复
    “立秋”到了,但并不是秋天的气候已经到来了。

    划分气候季节要根据“气候平均温度”,即当地连续5日的平均温度在22℃以下,才算真正秋天的时节。


    2楼2019-08-14 10:02
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      中国地域辽阔,虽各地气候有差,但此时大部分地区仍未秋天,况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。


      3楼2019-08-19 13:01
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        尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时,同时由于台风雨季节渐去,气温更加酷热,因而中医把立秋起至秋分前这段日子称为“长夏”。

        长夏以暑、湿邪最盛!


        4楼2019-08-19 13:04
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          秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。

          阴气升,阳气降,没能在夏季祛除的暑湿邪气会逐渐内藏,可能积攒到冬季会突然爆发,所以想要安然过冬,必须要抓住三伏的末尾,祛暑利湿!


          5楼2019-08-22 08:53
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            下面分享3个祛湿小方法——1、运动

            “动则生阳”,人体内就是个小天地,太阳晒晒,体内水就变成水蒸气,不见了,还能让空气更加湿润,祛湿也是这个道理。


            6楼2019-08-27 16:04
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              所以可以选择慢跑、球类等运动,但值得注意的是,切勿剧烈运动,大汗淋漓,否则易伤阳气,运动到稍稍出汗为宜。

              运动完切勿用冷水冲澡,应休息一段时间再用温水洗澡。


              7楼2019-08-30 11:51
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                二、饮食调养

                中医祛湿早就有了严密的逻辑和方法,《黄帝内经》认为:脾主运化,根除湿气,关键在脾脏。


                8楼2019-09-02 18:41
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                  所以湿气侵体,必然先调脾胃,通过将温脾、理气有机的结合,使补、泻相得益彰,达到健脾祛暑湿的目的。

                  此时不妨适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。


                  9楼2019-09-08 19:10
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                    三、按摩穴位
                    1、中脘穴
                    中脘穴位于肚脐正上方4寸处,时常按压中脘穴,可以缓解湿热所导致的恶心干呕、食欲不振。

                    经常按压中脘穴,不仅对于排出湿热具有一定的效果,也可以养胃健脾,预防部分由于消化不良所导致的肠胃疾病。


                    本楼含有高级字体10楼2019-09-11 08:56
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                      2、阴陵泉
                      阴陵泉穴位于小腿内侧,胫骨凹陷处,时常按揉阴陵泉穴,可以缓解湿热所造成的四肢水肿,恶心腹泻等症状。

                      按压阴陵泉穴主要排出脾内之湿气,并且按压阴陵泉穴,可以缓解风湿所造成的膝盖胀痛。


                      11楼2019-09-17 11:48
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                        3、丰隆穴
                        丰隆穴属于足阳明胃经,位于小腿前外侧,也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。它既是胃经的络穴,又联络脾经,对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用,是除湿祛痰的要穴。按摩此穴位能够有效的起到健脾化湿的作用。


                        12楼2019-09-21 11:42
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