要变美第一步肯定得减肥,因为生孩子楼主肚子上的肉松松垮垮的,一直也没恢复过来,加上产后坐月子大补,比生产前没轻多少,所以楼主决定先减肥。听说这事儿之后,好友推荐了百分燃脂的营养师给我,在和营养师交流之后,我们初步确定了一个调理方案。
后来每天在营养师的指导下,楼主严格控制自己的每日饮食,早餐一般会吃个鸡蛋喝碗粥;中午会注意补充一些优质蛋白如牛肉、鱼肉,荤素搭配;晚上和中午吃的差不多,量会少点。此外,楼主有时间也会在家做一些小运动,像拉伸、平板支撑之类的,提高自己的新陈代谢。
就这样大概用了三个月左右的时间,楼主就明显瘦下来了,而且整个人的气色也好了很多,也在慢慢的恢复到生产之前的状态。接下来,楼主还会跟着营养师继续努力,争取早一点成为辣妈。
后来每天在营养师的指导下,楼主严格控制自己的每日饮食,早餐一般会吃个鸡蛋喝碗粥;中午会注意补充一些优质蛋白如牛肉、鱼肉,荤素搭配;晚上和中午吃的差不多,量会少点。此外,楼主有时间也会在家做一些小运动,像拉伸、平板支撑之类的,提高自己的新陈代谢。
就这样大概用了三个月左右的时间,楼主就明显瘦下来了,而且整个人的气色也好了很多,也在慢慢的恢复到生产之前的状态。接下来,楼主还会跟着营养师继续努力,争取早一点成为辣妈。