瑜伽心得
时间过的真快,转眼差不多三个月的瑜伽课程
束了,感觉累并快乐着!
从2017年接触瑜伽跟着上企业课到现在系统的
习。期间还是蛮多感触的,随着柔声慢语的指导
语,身体拉伸,拧转,平衡在舒展配合着延长的呼吸,浮躁的心慢慢的平静下来。
生活的单调与不顺畅并非人所愿瑜伽最精深的内涵不仅在调身,还在于调心,坚持的练习可以获得一种平和,宁静的心态,以及最大限度的幸福感。
从开始我们练习拜日体式,学习向太阳致敬之后的每一节课也都会在做一遍,百度上写的:整套12个动作都是向太阳神致敬,感谢他赐给我们能量,并祛除我们身上不洁净的成分。随后就是每节课一到二个的单式动作,记得红丽老师说过高难度的体式达到动作的标准并不是瑜伽的最终要求,更重要的掌握住自己的呼吸,保持心灵的宁静,做到自己的最好就可以,它不是一种单纯的动作,它更注重内在,能触动人的心灵,这是瑜伽给予我的最大感触。。
我想说说瑜伽给我带来的变化,用瑜伽这种古老及现代的方式去处事,内心不会变的急躁。让心慢下来变的更平和。
最后感谢红丽老师悉心的教授,每一句指正都会让我想要做的更好,老师辛苦了谢谢您给我这么好的课程体验,虽然这学期的瑜伽课结束了,但我相信我和瑜伽的邂逅才刚刚开始[太阳]
禅那49期罗艳