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请问大佬些健身必需要喝蛋白粉之类的嘛,男。还有平时饮食该注意
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戴尔校园大使-
健身新手
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请问大佬些健身必需要喝蛋白粉之类的嘛,男。还有平时饮食该注意些什么呢,大概一周去4次健身房,现在健了3个月左右,感觉没啥变化
送TA礼物
IP属地:四川
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1楼
2019-08-27 18:11
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金牌凯教练
美与活力
6
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不是必须的 只要你平时蛋白质摄入能达标 达到要求可以不喝的 蛋白粉只是补充蛋白质的 比较方便简单蛋白质含量高
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2楼
2019-08-27 18:12
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小小贝酱
雄姿雅健
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高蛋白高碳水脂肪适量低盐 每天睡好 补点维生素
IP属地:山东
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3楼
2019-08-27 19:53
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流浪的貓
健气箫心
11
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3个月没变化,要看你训练的量和态度
IP属地:江苏
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4楼
2019-08-27 19:55
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养个旺财
健身达人
7
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平时增肌的话就油腻少吃就别沾碳水高蛋白都要多吃 可以一天5餐吃 减脂就得控制碳水和热量摄入了。
IP属地:安徽
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6楼
2019-08-27 23:45
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达斯bear
旷世健将
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没有任何补剂是必须要吃的
IP属地:北京
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7楼
2019-08-27 23:55
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达斯bear
旷世健将
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每周4次练了3个月没变化,和补剂没一点关系,找找自己训练的问题
IP属地:北京
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8楼
2019-08-27 23:56
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每天都活在MV里
健身屌丝
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IP属地:广东
9楼
2019-08-28 00:33
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皮带妹妹
健身达人
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可能真是补充的原因了,是需要喝蛋白粉的, xingtijianmei 六折拿各类补剂以及健身周边产品
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10楼
2019-08-28 08:10
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我是你杰哥365
健云初开
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你去不会是拍照的吧
IP属地:辽宁
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11楼
2019-08-28 09:41
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健身使我快乐
雄姿雅健
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增肌主要是肌肉撕裂与恢复的过程。肌肉修复需要大量蛋白质,你如果平时蛋白质摄入不够,就可以选择喝蛋白粉。
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13楼
2019-08-28 10:31
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洒脱
健道独尊
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减脂的话,高蛋白,低碳水,增肌的,高蛋白,高碳水,训练无氧加有氧,而且,健身这件事是以年为计算单位的,三个月才多长时间了,慢慢来吧
IP属地:河南
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14楼
2019-08-28 11:22
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哈哈哈哈
十年一健
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有没有变化自己看不出来的,我从120到150我自己感觉不到什么变化,但是别人就可以看出来
IP属地:湖北
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15楼
2019-08-28 11:26
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