楼主个人经历，可能有点啰嗦，楼主高二开始余恐，当时不知道自己是什么情况，只是上课学习的时候眼睛总是看右边斜上方的女生，我以为我是拿她当竞争对手，但是没办**制的一天一天的余光看着她，于是我的成绩非常差，到了没办法学习的地步，楼主有想考的学校是西南政法大学，但是因为余恐真的没办法学习，余恐的小伙伴应该都知道这个滋味，当然毕业我也没有考上想上的大学，但当时我以为我的余光只是在我学习的时候才会出现；直到我大学毕业工作了，某一天我的余恐又出现了，我当时已经知道我是余恐，并且比我高中的时候更严重，我很害怕它，我害怕它毁了我的高中又要毁掉我的生活；于是我去知乎、百度、贴吧查找方法，但我看到更多的是余恐带来的焦虑，抑郁症，精神分类等，让我更加焦虑抑郁，我把我看到的每一病态字眼安在我的身上，我不断怀疑自己，余恐也在加深，我每一天早上不想睁开眼睛，精神严重内耗，几乎每天都要哭，害怕余恐毁了我的人生，我不知道该怎么办了，但是我就是在余恐中逃脱不开，于是我辞职了回家，在家里我每天怀疑自己抑郁症了，这是我现在为止最困难的时候；但是某一天我在知乎上看到一个帖子，一个余恐的患者推荐了一位专门治疗强迫症的黄爱国老师，刚好这位老师出了课程，关于强迫症，关于余恐，于是我买了老师的书，买了课程，我了解到余恐是强迫症的一种，追求完美，完美主义。我按照老师的办法度过了非常严重的躯体反应，老师说让你越害怕余恐，越要去看；我记得有一次我余恐非常严重，我出门的时候焦虑情绪非常严重，我不停克制自己的余光，反倒更加严重，我的大脑头发发麻，背后如同针扎一样，心跳加速，但是我还是按照老师的说法，出门了，继续做我该做的事情，慢慢的，我的状态没有那么不好了；当时我去电影院看电影，突然余光看到别人，根本没办法专注看电影了，也是心跳加速，头皮发麻，后背如同针扎一样的难受，整个躯体反应让我非常累，于是我在电影院哭了。 但是我并没有放弃，我觉得我只要顶过去就好了，当时我很怀疑我这样难受是否正确，我问了老师的助教，她说我真的很棒，她接触的余恐患者，大部分是熬不过去又害怕了，而真正能克服的是你越害怕看到你别人，你越去用余光看别人，你用余光看人很恐怖吗，会死吗？一般人不会，但是余光恐惧症的人会，会觉得要死了！所以要做的是越恐惧越去看！然而我顶过去了，现在我已经不害怕余光了，余恐不存在能不能治疗的，是你能不能接受自己余光看人看物的事实，你越害怕它，越要去战胜它，不要逃避，我现在偶尔会故意拿余光去看东西，来看我是否还害怕。大家看到我的话，可以去看下黄老师的课，我去年生日之后度过了一段非常困难的日子，我希望每一位余恐的小伙伴都不要再被煎熬了，我们都是一样很努力很善良的人，希望大家尽快找到方法去克服痛苦