反弹很快的，我曾经半年减了60斤，停止运动就完蛋

新陈代谢加上去

我基础代谢有两千五，

加油
减肥，是个综合性的问题，不仅仅是饮食，还有生活习惯。
吃减肥药更是不可取，是药三分毒。特别伤肾。
减肥需要管住自己的嘴巴，既要保证吸入的营养够，又要保证吸入的营养不多。 还要改善生活习惯。
这样才能不仅仅是减肥，而是塑身、重生。 让自己在减肥的同时，皮肤也变得好，身体各项指标更健康。自己也感觉更有活力。
有兴趣可以私信一起聊聊。