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新人求助！跑步总共9天 之前连续跑了8天然后脚关键痛停了3天

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新人求助！跑步总共9天 之前连续跑了8天然后脚关键痛停了3天好了 今天又去跑才1公里就痛的不行了怎么回事？
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2019-09-21 05:57回复
    超负荷跑姿热身等都有关系
    IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2019-09-21 06:22
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      百度看病：
      一，没啥事
      二，废了，头发以下截肢
      IP属地:山东来自Android客户端4楼2019-09-21 06:56
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        休好再来，慢跑为主，不要天天跑，新手隔天比较好，不要带伤坚持，跑前热身充分，跑后拉伸必不可少。
        IP属地:湖北来自Android客户端5楼2019-09-21 08:29
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          跑前热身15分钟，跑后拉伸15分钟，三天以为好了，跑了就疼，其实没好透，建议休息半个月再跑。我小腿内侧疼断断续续一个多月都没好透，我也是新手。
          IP属地:江苏来自Android客户端6楼2019-09-21 12:36
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            我也是新手，跑前热身3分钟，跑的慢，配速6.30，天天五公里，身体没啥状况
            IP属地:河北来自Android客户端7楼2019-09-21 13:06
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              看到有人跑步，脚抬得老高了 且落地时看着像整条腿都打直了。不知你什么姿势
              IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2019-09-21 14:54
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                傻子才连续跑8天
                IP属地:广东9楼2019-09-21 16:11
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                  姿势不对也会导致疼痛
                  来自Android客户端10楼2019-09-21 17:12
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                    腱鞘炎吗？
                    IP属地:河北来自Android客户端11楼2019-09-25 08:43
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                      换个鞋也可以快走试试，感觉这鞋硬
                      IP属地:辽宁来自Android客户端12楼2019-09-28 11:03
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                        新手你就敢这么练？
                        IP属地:江西来自iPhone客户端14楼2019-09-28 18:55
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