我每天运动两小时，无氧1小时，有氧1小时。无氧练整个上半身，下半身暂时没练。大概9个部位的样子，每个部位只练一个动作，每个动作4组，每组15个左右。
请问我这样对吗？我是为了提高全身代谢，只为减脂减肚子不为增肌，打算明年才开始增肌，我练完会来一勺蛋白粉防止肌肉流失。我是应该每天只练两个部位多动作多组数还是像现在这样多部位少组数呢？
求大神解惑，感激不尽。