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为什么要吃加餐？
有健身/减脂减肥的小伙伴问我，为什么你们健身中要加餐？（每隔两小时食用一片我们人鱼崛起的鸡胸肉）
加餐是增肌过程中，不可忽视的一个重要环节。
我们只要控制好每顿饭的热量，那么两餐吃个加餐完全不需要有任何的心理负担，而且不会让你变胖。
但是也不能盲目加餐，不必要的高热量食物要say no的！
根据自己的训练计划和训练阶段，可以选择在加餐时摄入更多纤维素、蛋白质或碳水化合物，
所以加餐无论是从健康角度还是训练角度，都是非常必要的。不过建议没有经验的健身爱好者在专业运动营养师的联系下选择适合自己的加餐，避免没有效果的同时摄入了不必要的卡路里。
PS:手打累死