自从长大以后,我们就不能像小时候那样无忧无虑了,生活压力,职场压力,父母压力,经济压力,压力从四面八方到来,压的我们不堪重负。
在如此大的压力下,如果不能学会减压就会因为压力过大而崩溃,今天我们科普几个减压的干货:
1、回忆美好时光
美好的东西总会让人记住很久,特别是当时那份开心的情绪,如同茶香,久久不散。回忆美好的事情,如打游戏胜利,如得到良好的成绩,被人表扬等等……就会让你感受到当时的美好,心情会自然而然的放松,调节好情绪,再次出发。
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=c635176dc0fc1e17fdbf8c397a91f67c/d8001995a4c27d1e57879bbf14d5ad6edcc438ec.jpg)
2、哼一首自己喜欢的曲子
音乐的本身就能够让人放松,一首喜欢的曲子,是你心灵的净土,也是你愉悦的起点,会让你得到适应的放松。在哼曲子的同时,你的注意力也会被分散,压力就不会吸引到你的身上,让你更快放松。
3、对未来多一些期待
多想想顶住压力以后的你是什么样子的,是成功,升职,还是加薪?
梦想在从顶住压力开始!
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=04ba5ab711178a82ce3c7fa8c602737f/8bab3ac37d1ed21b88688e9ea26eddc450da3fec.jpg)
4、稍微停下自己步伐
压力非常大的时候,不妨停下自己的步伐,给自己一个轻松的环境,把压力卸掉,让自己能够轻装上阵。
桥恩心理作为全国心理诊所连锁品牌,汇聚了国内外百余名心理咨询专家团队,是以咨询、预防、管理为一体的心理健康服务机构,在婚姻情感心理咨询、青少年心理咨询、儿童心理咨询、情绪压力咨询、职场规划咨询及企业EAP等方面有大量的成功案例和丰富的经验,全国免费咨询热线:400-684-8858。
在如此大的压力下,如果不能学会减压就会因为压力过大而崩溃,今天我们科普几个减压的干货:
1、回忆美好时光
美好的东西总会让人记住很久,特别是当时那份开心的情绪,如同茶香,久久不散。回忆美好的事情,如打游戏胜利,如得到良好的成绩,被人表扬等等……就会让你感受到当时的美好,心情会自然而然的放松,调节好情绪,再次出发。
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2、哼一首自己喜欢的曲子
音乐的本身就能够让人放松,一首喜欢的曲子,是你心灵的净土,也是你愉悦的起点,会让你得到适应的放松。在哼曲子的同时,你的注意力也会被分散,压力就不会吸引到你的身上,让你更快放松。
3、对未来多一些期待
多想想顶住压力以后的你是什么样子的,是成功,升职,还是加薪?
梦想在从顶住压力开始!
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4、稍微停下自己步伐
压力非常大的时候,不妨停下自己的步伐,给自己一个轻松的环境,把压力卸掉,让自己能够轻装上阵。
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