自从长大以后，我们就不能像小时候那样无忧无虑了，生活压力，职场压力，父母压力，经济压力，压力从四面八方到来，压的我们不堪重负。
　　在如此大的压力下，如果不能学会减压就会因为压力过大而崩溃，今天我们科普几个减压的干货：
　　1、回忆美好时光
　　美好的东西总会让人记住很久，特别是当时那份开心的情绪，如同茶香，久久不散。回忆美好的事情，如打游戏胜利，如得到良好的成绩，被人表扬等等……就会让你感受到当时的美好，心情会自然而然的放松，调节好情绪，再次出发。

　　2、哼一首自己喜欢的曲子
　　音乐的本身就能够让人放松，一首喜欢的曲子，是你心灵的净土，也是你愉悦的起点，会让你得到适应的放松。在哼曲子的同时，你的注意力也会被分散，压力就不会吸引到你的身上，让你更快放松。
　　3、对未来多一些期待
　　多想想顶住压力以后的你是什么样子的，是成功，升职，还是加薪?
　　梦想在从顶住压力开始!

　　4、稍微停下自己步伐
　　压力非常大的时候，不妨停下自己的步伐，给自己一个轻松的环境，把压力卸掉，让自己能够轻装上阵。
　　桥恩心理作为全国心理诊所连锁品牌,汇聚了国内外百余名心理咨询专家团队,是以咨询、预防、管理为一体的心理健康服务机构,在婚姻情感心理咨询、青少年心理咨询、儿童心理咨询、情绪压力咨询、职场规划咨询及企业EAP等方面有大量的成功案例和丰富的经验，全国免费咨询热线：400-684-8858。