笔管蛸中富含蛋白质，碳水化合物和钙，钾，镁，锌，铁等多种矿物质，但是脂肪的含量却非常低。
笔管蛸的主要功效有：1.能保护肌肤，使皮肤光滑嫩白。2.笔管蛸为高蛋白，低脂肪，所以食用后不易发胖，能帮助女性塑造身材。3.能防癌抗癌，增强人体免疫力。4.能治疗女性月经不调，贫血，闭经等症状。5.有助于产妇催乳下奶。
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