拳谚云:“教拳不教步,教步打师傅。”
可见步法是技击的关键法门。
缠丝拳的第一路拳法就叫练步,有些人练了几十年缠丝拳,也不知道“练步”究竟练了哪几种步法。
谨在此分享对缠丝拳第一路练步的步法剖析,以抛砖引玉、为同道参考。
缠丝拳第一路 练 步
1、请手提气(上步、跟步) 2、退回奇门 (撤步、回步)
3、左挂挤手(左挂扣步) 4、右挂挤手 (右挂扣步)
5、沉气贯劲(马步、骑马步) 6、右挑闭左掌(横裆步、拗步)
7、左挑闭右掌 (横裆步、拗步) 8、缠退断肘 (含机步、虚步、寒鸡步、玄机步)
9、右边缠顺捶 (绕边步、空中步、弓步) 10、左边缠顺捶(绕边步、空化步、弓步)
11、回步右横捶 (马步) 12、追封右云手(跟步、相思步、双弓步)
13、左边缠顺捶 (绕边步、弓步)14、右边缠顺捶(绕边步、弓步)
15、回步左横捶 (马步、骑马步)16、追封左云手(跟步、相思步、双弓步)
17、右挑闭左掌(横裆步、拗步) 18、左挑闭右掌(横裆步、拗步)
19、收脚提气 (收步、回步) 20、导气归田 (沉劲步、定根步)
(另有独立步、转莲步、跌步、丁蹲步、跪步、交剪步、歇步、拐步、踉跄步、跃步、仆步、插步、前填步、盖步等,第一路中没出现。)
缠丝拳步法层次:
定身定步 :初级阶段练定式,步法招法严格按规定练习;起脚划弧进,落步紧拧身。
随身随步 :熟练后渐入佳境,熟能生巧,能随身随势灵活变化;进先动前脚,退先动后脚。
轻身轻步 :沉劲入地意劲应潮为练法;至沉至重之法终将化为至轻至巧之道以期灵动致用。
舍身舍步 :内家拳为道家“无中生有”法门,功臻化境,乃还于虚以生万法,方为大家。
可见步法是技击的关键法门。
缠丝拳的第一路拳法就叫练步,有些人练了几十年缠丝拳,也不知道“练步”究竟练了哪几种步法。
谨在此分享对缠丝拳第一路练步的步法剖析,以抛砖引玉、为同道参考。
缠丝拳第一路 练 步
1、请手提气(上步、跟步) 2、退回奇门 (撤步、回步)
3、左挂挤手(左挂扣步) 4、右挂挤手 (右挂扣步)
5、沉气贯劲(马步、骑马步) 6、右挑闭左掌(横裆步、拗步)
7、左挑闭右掌 (横裆步、拗步) 8、缠退断肘 (含机步、虚步、寒鸡步、玄机步)
9、右边缠顺捶 (绕边步、空中步、弓步) 10、左边缠顺捶(绕边步、空化步、弓步)
11、回步右横捶 (马步) 12、追封右云手(跟步、相思步、双弓步)
13、左边缠顺捶 (绕边步、弓步)14、右边缠顺捶(绕边步、弓步)
15、回步左横捶 (马步、骑马步)16、追封左云手(跟步、相思步、双弓步)
17、右挑闭左掌(横裆步、拗步) 18、左挑闭右掌(横裆步、拗步)
19、收脚提气 (收步、回步) 20、导气归田 (沉劲步、定根步)
(另有独立步、转莲步、跌步、丁蹲步、跪步、交剪步、歇步、拐步、踉跄步、跃步、仆步、插步、前填步、盖步等,第一路中没出现。)
缠丝拳步法层次:
定身定步 :初级阶段练定式,步法招法严格按规定练习;起脚划弧进,落步紧拧身。
随身随步 :熟练后渐入佳境,熟能生巧,能随身随势灵活变化;进先动前脚,退先动后脚。
轻身轻步 :沉劲入地意劲应潮为练法;至沉至重之法终将化为至轻至巧之道以期灵动致用。
舍身舍步 :内家拳为道家“无中生有”法门,功臻化境,乃还于虚以生万法,方为大家。