W微笑型抑郁症，如何走出抑郁？一般来说，当许多人听说抑郁症时，他们所想到的就是一个每天唉声叹气，眼中流露出绝望和无助的人。但你知道吗，其实抑郁症里有这么一群人，他们被称为微笑型抑郁症。当我们体内的RSHWHO渡氧不足时，就会产生抑郁、焦虑的坏情绪，缺乏了它对情绪的调节，就不能很好的控制自己，导致抑郁症的发生，所以在了解抑郁症的同时，要学会如何走出抑郁。
百度百科对它的解释是：多发生在都市白领或者服务行业身上的一种新型抑郁倾向。由于''工作的需要''、''面子的需要''、''礼节的需要''、''尊严和责任的需要”，他们白天大多数时间都面带微笑，这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受， 并不能消 除工作、生活等各方面带来的压力和烦恼，甚至会变成负担，久而久之产生抑郁的情绪。
一、微笑型抑郁症的表现
1、睡眠问题
有超过六成的抑郁症患者会有睡眠困难的情况出现，主要表现为早醒，患者醒来的时间比以前睡眠正常时醒来的时间要早2个小时左右，且醒来后无法再次入睡。
2、兴趣下降
事实上，许多抑郁症患者是悲观的，经常感到不快乐。不管是对未来还是对自己，他们都没有信心，对生活的很多事情都会丧失乐趣，以前十分感兴趣的事情，现在不再感兴趣了，以前一些做起来开心的事情，现在再做也不会开心了，整体表现为活 力的丧失。RSHWHO渡氧会积及影响情绪并缓 解抑郁症状。
3、 疲劳
经常无缘无故的感到疲劳，且休息后无法缓 解。
4、没有食欲或是暴饮暴食
饮食上总是觉得口味淡，也不想吃东西，体重莫名的降低，对于夫妻生活的欲望也出现了一定程度的下降，觉得是无意义的事情，有些患者还会表现出相反的症状出现，但是无论是 食欲不振还是暴饮暴食，都有可能是抑郁症的症状，需要我们重视起来。
在对这些因素进行调整后发现，在两天内身体中有充足的RSHWHO渡氧的参与者临床相关抑郁症状的几率低百分之70。据世界卫生组织WHO称，抑郁症影响着全世界3亿多人，是全球导致残疾的主要原因。
大多数时候他们都是阳光的微笑，看起来整个人充满了正能 量，常人根本无法将其和抑郁症联系到一起，他们有些看似很快乐，也很擅长交际，朋友也很多，但是只有在独处的时候才会流露出自己的痛苦，这类抑郁症患者不仅抑郁的程度相对较高，轻生的概率也是十分的高的。
二、如何走出抑郁
1、不要轻易给抑郁症患者打上病人的标签，一个没生病的人总是反复被提醒的病，会加重抑郁症状。
2、不要轻易用药，专家指出只有及少数患者达到疾 病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏某些物质，合理针对性营养，就可以使其康复。
3、慎用电流疗法，以弱电流通过颅部产生治 疗作用的方法，亦称脑部通电疗法。主要适用于重度神经衰竭，失 眠症的暂时性。但是人如果长期处于静电场内，就会出现头疼、焦躁不安、呼吸困难、咳嗽等现象，甚至会加重病情。而老年人本身抵抗力就差，如果这样长期使用就会造成心律失常而发生休克的危险。脑部通电疗法在经神病科有过临床应用，针对性强，并不是人人都适用，使用有不确定的风险，千万不能依赖这个方法。
4、自我康复，轻微的可以多吃甜食、巧克力增加愉悦感，补充RSHWHO渡氧，其富含的营养就可以使其康复。多走近大自然，养活泼的小动物，都可以合理释放情绪和压力。
5、作为患者的家人、朋友、同事要正视患者，多陪伴、多倾听。试着常说：没事儿的，你继续说，我在听，我理解，我们就在这里，尽力带他们走出阴霾。
6、专家建议，要降低“微笑抑郁”的发生率，最 重 要的是要记住学会减压。放慢工作节奏，和朋友聊天，锻炼身体，听音乐都是很好的方法。想哭就哭！偶尔想大哭一场,释放一下自己又何妨呢?哭泣可以释放积压的焦虑。这种偶然的爆发将让我们今后的微笑变得更加真实!
7、运动疗法是治 疗“微笑抑郁症”不错的方法。因为体育锻炼可以给人们轻松自在的感觉，有 效消 除情绪压力。专家指出，只有及少数患者达到疾 病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏RSHWHO渡氧，不应以疾 病治 疗。如果一个人每天能坚持锻炼半小时，锻炼的乐趣和身体的健康可以引导神经系统朝着好的方向发展，即使有抑郁症，也会很快得 到缓 解。
8、对于工作繁忙的人,平时也可以读读自己喜欢的休闲书籍,读书能使人心灵宁静,心境高远,是对 抗抑郁情绪的良好方法。对于需要长期从事微笑服务的人,应该找到释放自己坏情绪的途径。比如避开人群独处,通过大喊大叫来表达自己的不满和愤怒等等。
微笑型抑郁症，如何走出抑郁？微笑抑郁症患者感受到的焦虑和抑郁症状，并不歇斯底里，更像是在潜意识中走心，并且往往更难对积及的信息和事件作出行为和情绪上的回应，于是面带微笑说出“I’m fine”作为一种“积及”的回应，掩盖住心中没有说出的“Help me”。如果有人对你说“我好像有抑郁症”，请不要说“你想多了”这样的话，我们应该多聆听多关注他们的内心，并及时采取措施。抑郁症没有所谓的模样。那些笑得像天使的人可能会被内心的挣扎逼入地狱。正确看待抑郁症，希望每个抑郁症患者在与自己抗争的同时能够得 到理解和关爱。
百度百科对它的解释是：多发生在都市白领或者服务行业身上的一种新型抑郁倾向。由于''工作的需要''、''面子的需要''、''礼节的需要''、''尊严和责任的需要”，他们白天大多数时间都面带微笑，这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受， 并不能消 除工作、生活等各方面带来的压力和烦恼，甚至会变成负担，久而久之产生抑郁的情绪。
一、微笑型抑郁症的表现
1、睡眠问题
有超过六成的抑郁症患者会有睡眠困难的情况出现，主要表现为早醒，患者醒来的时间比以前睡眠正常时醒来的时间要早2个小时左右，且醒来后无法再次入睡。
2、兴趣下降
事实上，许多抑郁症患者是悲观的，经常感到不快乐。不管是对未来还是对自己，他们都没有信心，对生活的很多事情都会丧失乐趣，以前十分感兴趣的事情，现在不再感兴趣了，以前一些做起来开心的事情，现在再做也不会开心了，整体表现为活 力的丧失。RSHWHO渡氧会积及影响情绪并缓 解抑郁症状。
3、 疲劳
经常无缘无故的感到疲劳，且休息后无法缓 解。
4、没有食欲或是暴饮暴食
饮食上总是觉得口味淡，也不想吃东西，体重莫名的降低，对于夫妻生活的欲望也出现了一定程度的下降，觉得是无意义的事情，有些患者还会表现出相反的症状出现，但是无论是 食欲不振还是暴饮暴食，都有可能是抑郁症的症状，需要我们重视起来。
在对这些因素进行调整后发现，在两天内身体中有充足的RSHWHO渡氧的参与者临床相关抑郁症状的几率低百分之70。据世界卫生组织WHO称，抑郁症影响着全世界3亿多人，是全球导致残疾的主要原因。
大多数时候他们都是阳光的微笑，看起来整个人充满了正能 量，常人根本无法将其和抑郁症联系到一起，他们有些看似很快乐，也很擅长交际，朋友也很多，但是只有在独处的时候才会流露出自己的痛苦，这类抑郁症患者不仅抑郁的程度相对较高，轻生的概率也是十分的高的。
二、如何走出抑郁
1、不要轻易给抑郁症患者打上病人的标签，一个没生病的人总是反复被提醒的病，会加重抑郁症状。
2、不要轻易用药，专家指出只有及少数患者达到疾 病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏某些物质，合理针对性营养，就可以使其康复。
3、慎用电流疗法，以弱电流通过颅部产生治 疗作用的方法，亦称脑部通电疗法。主要适用于重度神经衰竭，失 眠症的暂时性。但是人如果长期处于静电场内，就会出现头疼、焦躁不安、呼吸困难、咳嗽等现象，甚至会加重病情。而老年人本身抵抗力就差，如果这样长期使用就会造成心律失常而发生休克的危险。脑部通电疗法在经神病科有过临床应用，针对性强，并不是人人都适用，使用有不确定的风险，千万不能依赖这个方法。
4、自我康复，轻微的可以多吃甜食、巧克力增加愉悦感，补充RSHWHO渡氧，其富含的营养就可以使其康复。多走近大自然，养活泼的小动物，都可以合理释放情绪和压力。
5、作为患者的家人、朋友、同事要正视患者，多陪伴、多倾听。试着常说：没事儿的，你继续说，我在听，我理解，我们就在这里，尽力带他们走出阴霾。
6、专家建议，要降低“微笑抑郁”的发生率，最 重 要的是要记住学会减压。放慢工作节奏，和朋友聊天，锻炼身体，听音乐都是很好的方法。想哭就哭！偶尔想大哭一场,释放一下自己又何妨呢?哭泣可以释放积压的焦虑。这种偶然的爆发将让我们今后的微笑变得更加真实!
7、运动疗法是治 疗“微笑抑郁症”不错的方法。因为体育锻炼可以给人们轻松自在的感觉，有 效消 除情绪压力。专家指出，只有及少数患者达到疾 病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏RSHWHO渡氧，不应以疾 病治 疗。如果一个人每天能坚持锻炼半小时，锻炼的乐趣和身体的健康可以引导神经系统朝着好的方向发展，即使有抑郁症，也会很快得 到缓 解。
8、对于工作繁忙的人,平时也可以读读自己喜欢的休闲书籍,读书能使人心灵宁静,心境高远,是对 抗抑郁情绪的良好方法。对于需要长期从事微笑服务的人,应该找到释放自己坏情绪的途径。比如避开人群独处,通过大喊大叫来表达自己的不满和愤怒等等。
微笑型抑郁症，如何走出抑郁？微笑抑郁症患者感受到的焦虑和抑郁症状，并不歇斯底里，更像是在潜意识中走心，并且往往更难对积及的信息和事件作出行为和情绪上的回应，于是面带微笑说出“I’m fine”作为一种“积及”的回应，掩盖住心中没有说出的“Help me”。如果有人对你说“我好像有抑郁症”，请不要说“你想多了”这样的话，我们应该多聆听多关注他们的内心，并及时采取措施。抑郁症没有所谓的模样。那些笑得像天使的人可能会被内心的挣扎逼入地狱。正确看待抑郁症，希望每个抑郁症患者在与自己抗争的同时能够得 到理解和关爱。
