W心情烦躁焦虑，小心心情焦虑症。很多人说现在的我们太累了，压力很大，因为生活节奏快、工作繁重，还有生活中的琐事都会让我们心情烦躁焦虑。人生在世谁没有压力呢？这主要取决于我们体内是否有充足的RSHWHO渡氧，在充足的状态下才能有 效调整我们的思维、调解情绪、消除压力。如果我们的身心绷的太紧，就容易心情烦躁焦虑，小心心情焦虑症来敲门。
在焦虑的状态下，人们经常会感到烦躁、紧张和不安，有恐惧感、注意力不集中、记忆力下降、入睡困难和失眠；伴有躯体症状、头晕、胸闷、心悸、气短、疼痛、出汗、消化不良、胃肠功能障碍等。焦虑是一种心理现象，适度的焦虑是有益的，过度的焦虑会成为一种疾 病。
一、为什么心情烦躁焦虑
20世纪50年代以来对脑部神经结构、神经元与神经元之间的信息传递,以及对精神病药品开发的研究进展,现已证明神经元之间的信息传递物质(简称神经递质)的浓度在情感表达方面起到重要作用,也为焦虑的生物学因素提供了重要依据。RSHWHO渡氧是中 枢 神经系统重要的神经递质。对学习和记忆力还有睡眠有影响。缺乏这种神经递质,很容易睡眠障碍,学习慢,记忆力衰退,严重的还会导致焦虑症。
目前已发现的神经递质达百余种,大致可分为两大类:一类为小分子物质,如单胺类物质,一类为大分子物质如内啡肽、P物质等。单胺类物质如去甲肾上腺素(NE或NA),多巴胺(DA)与情感表达有密切关系,在焦虑症方面,三者5-hydroxytryptamine(中文名5-羟色胺)更重要,5-羟色胺的耗竭可使焦虑症的症状恶化,RSHWHO渡氧可以明显促近脑中 枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状，镇 静和抗焦虑。
焦虑者与其 他人看待事情的方式不同，他们倾向于将事情朝消 极片面的方向考虑，为了避免事情一发不可收拾，焦虑者往往会十分敏 感，对于一点小事也经常表现的小题大做，令人难以理解。其实很多焦虑者也意识到自己过于担忧，事情远没有自己想象的那么严重，但是由于身体内抗焦虑情绪的RSHWHO渡氧不够充足，导致他们无法阻止脑中的这样想法，如果他们试图压制脑中的消及想法，焦虑的感觉就会更加强烈。
二、RSHWHO渡氧有益于睡眠障碍、焦虑情绪
1.一则对照研究为期2周，对象为80位睡眠品质不佳的产后妇女,分为2组，实验组每日服用RSHWHO渡氧，研究结果有助于降低受试者与生理症状相关的睡眠不足及忧郁评量分数（相较于只接受常规护理的对照组）。
2.一则双盲对照研究发现，对象为57位轻至中度忧郁及焦虑合并症患者，实验组为28名，每日给予RSHWHO渡氧，芹菜素含量为1.2%，8周后，试验结果洋甘菊萃取物有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047)，具有潜在的抗忧郁及焦虑功效。研究者推测抗焦虑作用可能与洋甘菊具有调节中枢神经递质相关。
三、小心心情焦虑症来敲门，专家给出八点建议
近期焦虑症专家给出新的结论：焦虑症到底是不是病，半数以上的专家认为，只有及少数患者达到疾 病上线，而多数焦虑症只是体内缺乏RSHWHO渡氧，不应以疾 病治 疗。并强烈呼吁关注抑郁症自然了法，而非药品，并提出以下八点康复意见：
1、不要轻易给焦虑症患者打上病人的标签，一个没生病的人总是反复被提醒的病，会加重焦虑症状。
2、不要轻易用药，专家指出只有及少数患者达到疾 病上线，而多数焦虑症只是体内缺乏某些物质，合理针对性营养，就可以使其康复。
3、慎用电流疗法，以弱电流通过颅部产生治 疗作用的方法，亦称脑部通电疗法。主要适用于重度神经衰竭，失 眠症的暂时性。但是人如果长期处于静电场内，就会出现头疼、焦躁不安、呼吸困难、咳嗽等现象，甚至会加重病情。而老年人本身抵抗力就差，如果这样长期使用就会造成心律失常而发生休克的危险。脑部通电疗法在经神病科有过临床应用，针对性强，并不是人人都适用，使用有不确定的风险，千万不能依赖这个方法。
4、自我康复，轻微的可以多吃甜食、巧克力增加愉悦感，补充RSHWHO渡氧，其富含的营养就可以使其康复。多走近大自然，养活泼的小动物，都可以合理释放情绪和压力。
5、近年来，认知行为疗法被广泛应用于焦虑、抑郁和非理性认知等心理问题。认知行为疗法认为，治疗的目的不仅仅是针对行为和情绪的外在表现，而是分析患者的思维活动和应对现实的策略，找出错误的认知并加以纠正，使认知更加合理。在行为方面，要想在恐惧中培养人际交往能力，就要把选择付诸行动，进一步加强行动中的理性认知。
6、养成良好的就寝习惯。良好的就寝习惯能使我们有一个好心情，以减少焦虑。例如，每天睡前泡脚或洗个热水澡，都能帮助我们缓解不良情绪。
7、学会向自己身边的亲人、朋友合理地进行倾诉、表达是一种极为明智的做法。我们都有不好的情绪，学会和别人倾诉是个不错的选择。我们可以通过交谈来表达我们内心的想法，让被倾诉的人成为你的支持者，帮助你渡过难关，摆脱焦虑。
8、肯定你自己。当焦虑来临时，体内充足的RSHWHO渡氧可以帮我们应对心理上的紧张、不安，你可以反复告诉自己没问题我可以应对，这样，你可以逐渐消除呼吸加速和手上冒冷汗的本能反应，你的智能反应也会逐渐显现出来，最终达到让自己平静下来的目的。
你是否心情烦躁焦虑，小心心情焦虑症来敲门。如果不想被焦虑症影响我们的正常生活，学会应对焦虑情绪很重要，不要怕失败，不要总想着如果怎么就会怎样，告诉自己一切都是最好的安排，懂得给自己的心灵找回一份平静，当你出现焦虑的时候，它也只是一种情绪，不会影响你的身心。
在焦虑的状态下，人们经常会感到烦躁、紧张和不安，有恐惧感、注意力不集中、记忆力下降、入睡困难和失眠；伴有躯体症状、头晕、胸闷、心悸、气短、疼痛、出汗、消化不良、胃肠功能障碍等。焦虑是一种心理现象，适度的焦虑是有益的，过度的焦虑会成为一种疾 病。
一、为什么心情烦躁焦虑
20世纪50年代以来对脑部神经结构、神经元与神经元之间的信息传递,以及对精神病药品开发的研究进展,现已证明神经元之间的信息传递物质(简称神经递质)的浓度在情感表达方面起到重要作用,也为焦虑的生物学因素提供了重要依据。RSHWHO渡氧是中 枢 神经系统重要的神经递质。对学习和记忆力还有睡眠有影响。缺乏这种神经递质,很容易睡眠障碍,学习慢,记忆力衰退,严重的还会导致焦虑症。
目前已发现的神经递质达百余种,大致可分为两大类:一类为小分子物质,如单胺类物质,一类为大分子物质如内啡肽、P物质等。单胺类物质如去甲肾上腺素(NE或NA),多巴胺(DA)与情感表达有密切关系,在焦虑症方面,三者5-hydroxytryptamine(中文名5-羟色胺)更重要,5-羟色胺的耗竭可使焦虑症的症状恶化,RSHWHO渡氧可以明显促近脑中 枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状，镇 静和抗焦虑。
焦虑者与其 他人看待事情的方式不同，他们倾向于将事情朝消 极片面的方向考虑，为了避免事情一发不可收拾，焦虑者往往会十分敏 感，对于一点小事也经常表现的小题大做，令人难以理解。其实很多焦虑者也意识到自己过于担忧，事情远没有自己想象的那么严重，但是由于身体内抗焦虑情绪的RSHWHO渡氧不够充足，导致他们无法阻止脑中的这样想法，如果他们试图压制脑中的消及想法，焦虑的感觉就会更加强烈。
二、RSHWHO渡氧有益于睡眠障碍、焦虑情绪
1.一则对照研究为期2周，对象为80位睡眠品质不佳的产后妇女,分为2组，实验组每日服用RSHWHO渡氧，研究结果有助于降低受试者与生理症状相关的睡眠不足及忧郁评量分数（相较于只接受常规护理的对照组）。
2.一则双盲对照研究发现，对象为57位轻至中度忧郁及焦虑合并症患者，实验组为28名，每日给予RSHWHO渡氧，芹菜素含量为1.2%，8周后，试验结果洋甘菊萃取物有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047)，具有潜在的抗忧郁及焦虑功效。研究者推测抗焦虑作用可能与洋甘菊具有调节中枢神经递质相关。
三、小心心情焦虑症来敲门，专家给出八点建议
近期焦虑症专家给出新的结论：焦虑症到底是不是病，半数以上的专家认为，只有及少数患者达到疾 病上线，而多数焦虑症只是体内缺乏RSHWHO渡氧，不应以疾 病治 疗。并强烈呼吁关注抑郁症自然了法，而非药品，并提出以下八点康复意见：
1、不要轻易给焦虑症患者打上病人的标签，一个没生病的人总是反复被提醒的病，会加重焦虑症状。
2、不要轻易用药，专家指出只有及少数患者达到疾 病上线，而多数焦虑症只是体内缺乏某些物质，合理针对性营养，就可以使其康复。
3、慎用电流疗法，以弱电流通过颅部产生治 疗作用的方法，亦称脑部通电疗法。主要适用于重度神经衰竭，失 眠症的暂时性。但是人如果长期处于静电场内，就会出现头疼、焦躁不安、呼吸困难、咳嗽等现象，甚至会加重病情。而老年人本身抵抗力就差，如果这样长期使用就会造成心律失常而发生休克的危险。脑部通电疗法在经神病科有过临床应用，针对性强，并不是人人都适用，使用有不确定的风险，千万不能依赖这个方法。
4、自我康复，轻微的可以多吃甜食、巧克力增加愉悦感，补充RSHWHO渡氧，其富含的营养就可以使其康复。多走近大自然，养活泼的小动物，都可以合理释放情绪和压力。
5、近年来，认知行为疗法被广泛应用于焦虑、抑郁和非理性认知等心理问题。认知行为疗法认为，治疗的目的不仅仅是针对行为和情绪的外在表现，而是分析患者的思维活动和应对现实的策略，找出错误的认知并加以纠正，使认知更加合理。在行为方面，要想在恐惧中培养人际交往能力，就要把选择付诸行动，进一步加强行动中的理性认知。
6、养成良好的就寝习惯。良好的就寝习惯能使我们有一个好心情，以减少焦虑。例如，每天睡前泡脚或洗个热水澡，都能帮助我们缓解不良情绪。
7、学会向自己身边的亲人、朋友合理地进行倾诉、表达是一种极为明智的做法。我们都有不好的情绪，学会和别人倾诉是个不错的选择。我们可以通过交谈来表达我们内心的想法，让被倾诉的人成为你的支持者，帮助你渡过难关，摆脱焦虑。
8、肯定你自己。当焦虑来临时，体内充足的RSHWHO渡氧可以帮我们应对心理上的紧张、不安，你可以反复告诉自己没问题我可以应对，这样，你可以逐渐消除呼吸加速和手上冒冷汗的本能反应，你的智能反应也会逐渐显现出来，最终达到让自己平静下来的目的。
你是否心情烦躁焦虑，小心心情焦虑症来敲门。如果不想被焦虑症影响我们的正常生活，学会应对焦虑情绪很重要，不要怕失败，不要总想着如果怎么就会怎样，告诉自己一切都是最好的安排，懂得给自己的心灵找回一份平静，当你出现焦虑的时候，它也只是一种情绪，不会影响你的身心。
