今天展开讲讲，八段锦为何需要“松沉劲”，更不能不能简单理解为，放松身体+放松精神
首先，我先讲讲“松沉劲”和“缠丝劲”的关系，两者都是力量流动控制的内功。
“缠丝劲”在陈氏太极运用的比较多，可以简单理解为通过五官感受外部力量流动，也叫“听劲”，然后顺势借力打力。
而“松沉劲”相反感受自身力量流动，以期精准驾驭全身大小肌肉的“内劲”。
对于八段锦来说，好处有二:
1.让全身肌肉与重力平衡的最佳状态，消除外部全部干扰，以便打开内视。
很多人需要打两三遍八段锦，才有效果原因就是他们通过让肌肉疲劳的方法，缓解肌肉过度抵抗重量的状态。
2.提高驾全身身肌肉的能力，尤其小肌肉精细运动，否则你只能控制大肌肉运动，无法舒展特定部位经络，那八段锦真的让你做成广播体操了。