zjys96 胎息法亦称先天真息或龟息。它的本意是胎儿在母腹中的呼吸，引申意是以肚脐为中心的高层次的内呼吸，它是先天呼吸，如同胎儿在母腹中呼吸一样。人本来就是有这种先天的状态，但在脐带切断后即告结束。胎息自成系统，不受肺呼吸的影响，刚进入胎息时，口鼻呼吸似有似无，功夫加深后，可以达到口鼻呼吸停止。
胎息经云：
胎从伏气中结，气从有胎中息。气入身来谓之生，神气离形谓之死。知神气可以长生，固守虚无以养神气。神行即气行，神往即气注。
若欲长生，神气相注。心不动念，无来无去，不出不入，自然常住。勤而行之。是真道路。
闭气胎息与术法胎息、都是通过人为的控制呼吸，利用腹部的松紧转换，启动胎息,闭气胎息，顾名思义，就是通过人为的主动闭气来启动胎息。
尽管胎息的作用大的让你无法想象，但启动胎息的功法确十分简单。简单到:一个启动胎息的功法仅几行字而己。好钢用到刀刃上，别看刀刃薄薄的一点，那是整把刀的精华，真正值钱的地方，刀背再厚也不能切东西。（真传一句话，假传十年书）
只要是能够帮你启动胎息、补足亏损、开玄关、结内丹的胎息引动方法，只要能帮你启动胎息，就达到你练习的目的了！不管字的多少，能帮你启动胎息，就行了。
闭气胎息是古人运用最多、流传最广、论述著作最多的胎息启动方法。
闭气又叫闭关、闭息、、屏气、屏鼻、蕴气、还有叫不息的，别名很多。
幻真先生在《幻真先生服内元气诀》中说:‚忽有修养乖宜。偶生疾患，宜速于密室，依服气法，布手足讫，则调气咽
之。念所苦之处，闭气以意想注，以意攻之，气极则吐之。
赵台鼎在《脉 望》中说}“鼻为天窍，通肺，肺主魄。湛然不动，绝来去之息，谓 之闭关”。
陶弘景在《养性延命录·服气疗病》中说:‚常以生气时正僵卧，螟目握固，闭气不息，于心中数至二百，乃口吐气出之，日增 息。如此，身神具，五藏安。能闭气至二百五十息、，华盖明，华盖 明则耳聪目明，举身无病。邪不干人也。
孙思邈 在《千金要方》中说:‚闭气于胸隔中:以鸿毛著鼻上而不动，经三百息，耳无所闻， 目无所见。心无所思，如此则寒暑不能侵，蜂蚕不能毒。寿三百六十岁。此邻于真人也‛。
闭气在日常生活中应用很广。我们在生活中遇到意外情况或突发事件，人体内会自然而然地产生一种应变力量，进行抵制，并能减轻痛苦，这种自然的反应，便是闭气。有时我们受到外力冲击，身体受伤部位疼痛难忍。我们立即闭气，同时用手使劲地揉按受伤部位，伤痛就会迅速减轻。说来也怪，在闭气之前都是无意识地深吸一口气，再闭气。只有这样，才能相对地延长闭气的时间，达到止痛的目的。
好比北京卫视、浙江卫视等电视台的挑战类节目中，几乎每期都有人表演硬气功类的节目，什么枪刺喉，顶钢又，开砖碎石，身体上站人，油锅捞物，头顶钢锥等节目的秘诀无.不与闭气有关。无不是先闭气，再表演节目。
闭气胎息启动法:
姿势要求仰卧，手脚很自然的随意放置。尽管坐立行都可以启动胎息。但练习初期，仰卧比其它姿势更容易启动
胎息。
启动方法①:稍微吸一点气后闭气不出。(千万不能吸气太多，否则不易引动胎息。)静静地等待。先天元气激荡产生的以肚脐为中心的腹部起伏跳动。闭气的时一间根据自己的身体情况量力而行。憋不
住时就呼气。闭气胎息法往往在感到‚快憋死了‛的时候，人体后天能量供应系统暂停工作，出于生理的需要，闲置的先天能量系统马上启动，代替人体后天能量供应系统向人体供应能量，以先天补后天。以肚脐为中心的腹部忽然起伏跳动起来，并且力量很大。此时胎息就已经启动了，启动胎息后采用自然呼吸，意识只要感知着腹部的起伏跳动，就可以了。千万不能加什么意念或动作，静静地躺着了让腹部
顺其自然地起伏跳动。
启动方法②:稍微吸气后闭气不出。用力收腹，把腹部尽量收缩凹陷，然后再用力鼓腹，使腹部尽隆起外凸。如此使腹部快速凹凸起伏，直至弊不住呼气时为止。随着闭气时间的延长，胎息.会自动地显现。
启动方法③:稍微吸气后闭气不出，腹部微微向上隆起，并尽可能地保持这种状态，注意腹部千万不要用力。随着闭气时间的延长，胎息就会自动地显现。
启动方法④:稍微吸气后闭气不出，腹部微微向下凹陷，尽可能地保持这种状态，注意腹部千万不要用力。随着闭气时间的延长，胎息就会自动地显现。
启动方法⑤:此方法是古人在闭气的基础上增加了观想的内容。
先仰卧而静心，待出息、尽，即可闭息。其法宜缓，从容心静。此法可存想，人体八万四千毛孔皆通虚空，以周身毫窍毛孔呼吸渐至胎息。胎息生，则口鼻之息自闭。五百息能闭之.而内景观，闭之千息可易肉换骨炼髓。此方法闭之千息，非启动胎息不可。常人每分钟呼吸十几次，按每分钟呼吸 15 次计算:闭之千息，约闭气 1 个小时，很少有人能达到。闭气 1 个小时是不可能的。
收功:收功对于胎息修炼者来说是十分重要的步骤，也是必不可少的步骤。在腹部停止起伏跳动后，意守肚脐与命门连线的中点 3 分钟，然用手干梳头。擦脸，搓两耳。起身从头到脚全身拍打一遍，收
功完毕，以下的术法胎息和上清胎息法的收功与此相同，不再重复。
在启动胎息之前，每天早晚练功两次，每次练功时间30分钟既可。启动胎息后，练功时间可随肚脐起伏跳动的时间长短自己制定。
术法胎息方法：术法胎息即采用一定的方法来引动胎息。
与闭气胎鼻最大的区别是:术法胎息不用长时间闭气也可引动胎息。
不用忍受快弊死了的感觉。术法胎息的练功姿势可参阅闭气胎息。.
启动方法1:用逆腹式呼吸吸气，当吸气至腹部收缩到极点。停止吸气，略停一下、闭气保持腹部收缩到极点的状态，当略感弊闷，想呼气时，闭嘴用鼻，开始呼气用鼻连续发‚哼‛字声。每发一个‚哼‛字声，以肚脐为中心的腹部起伏一次。‚哼‛字的发声越短促越好。发‚哼‛字声时腹部向外弹出，发声结束时腹部收缩。注意喉部发声时不要用力，发声腹部外弹时，会感到有一股气，沉入腹部。重复练习。一般练习几分钟既可启动胎息。一次呼后可发“哼”字声十次以上。
启动方法 2:用逆腹式呼吸吸气，当吸气至腹部收缩到极点，停止吸气。略停一下，闭气保持腹部收缩到极点的状态。当略感弊闭，想呼气时，用鼻向外做短促的喷气，越短促越好，一次呼气可连续喷
气十次以上。每次喷气开始时，以肚脐为中心的腹部向外弹出，喷气结束时马上短暂闭气，收缩腹部。每次喷气时会感到一股气沉入腹部。如此重复练习。一般练习几分钟就可引动胎息。
在启动胎息之前，每次练功时间控制在10-15 分钟，每天早晚练功二次即可。启动胎息、后，练功时间可随肚脐起伏跳动的时间长短自己制定。
注意！！上面所述启动胎息的方法，你可以选一种适合自己的胎息启动方法不断地进行重复练习，直至启动胎息。不必每一种都要修炼，“不管黑猫、白猫，抓住老鼠就是好
猫”。不论用哪一种胎息启动法，只要能帮我们启动胎息就是好方法。
不要贪多，各种修炼方法都在参透，悟透！胎息也是如此！修炼胎息启动只是初级，掌握和胎息练我才是最重要的！好了，今天就分享到这里，有不清楚的欢迎打击留言！
胎息经云：
胎从伏气中结，气从有胎中息。气入身来谓之生，神气离形谓之死。知神气可以长生，固守虚无以养神气。神行即气行，神往即气注。
若欲长生，神气相注。心不动念，无来无去，不出不入，自然常住。勤而行之。是真道路。
闭气胎息与术法胎息、都是通过人为的控制呼吸，利用腹部的松紧转换，启动胎息,闭气胎息，顾名思义，就是通过人为的主动闭气来启动胎息。
尽管胎息的作用大的让你无法想象，但启动胎息的功法确十分简单。简单到:一个启动胎息的功法仅几行字而己。好钢用到刀刃上，别看刀刃薄薄的一点，那是整把刀的精华，真正值钱的地方，刀背再厚也不能切东西。（真传一句话，假传十年书）
只要是能够帮你启动胎息、补足亏损、开玄关、结内丹的胎息引动方法，只要能帮你启动胎息，就达到你练习的目的了！不管字的多少，能帮你启动胎息，就行了。
闭气胎息是古人运用最多、流传最广、论述著作最多的胎息启动方法。
闭气又叫闭关、闭息、、屏气、屏鼻、蕴气、还有叫不息的，别名很多。
幻真先生在《幻真先生服内元气诀》中说:‚忽有修养乖宜。偶生疾患，宜速于密室，依服气法，布手足讫，则调气咽
之。念所苦之处，闭气以意想注，以意攻之，气极则吐之。
赵台鼎在《脉 望》中说}“鼻为天窍，通肺，肺主魄。湛然不动，绝来去之息，谓 之闭关”。
陶弘景在《养性延命录·服气疗病》中说:‚常以生气时正僵卧，螟目握固，闭气不息，于心中数至二百，乃口吐气出之，日增 息。如此，身神具，五藏安。能闭气至二百五十息、，华盖明，华盖 明则耳聪目明，举身无病。邪不干人也。
孙思邈 在《千金要方》中说:‚闭气于胸隔中:以鸿毛著鼻上而不动，经三百息，耳无所闻， 目无所见。心无所思，如此则寒暑不能侵，蜂蚕不能毒。寿三百六十岁。此邻于真人也‛。
闭气在日常生活中应用很广。我们在生活中遇到意外情况或突发事件，人体内会自然而然地产生一种应变力量，进行抵制，并能减轻痛苦，这种自然的反应，便是闭气。有时我们受到外力冲击，身体受伤部位疼痛难忍。我们立即闭气，同时用手使劲地揉按受伤部位，伤痛就会迅速减轻。说来也怪，在闭气之前都是无意识地深吸一口气，再闭气。只有这样，才能相对地延长闭气的时间，达到止痛的目的。
好比北京卫视、浙江卫视等电视台的挑战类节目中，几乎每期都有人表演硬气功类的节目，什么枪刺喉，顶钢又，开砖碎石，身体上站人，油锅捞物，头顶钢锥等节目的秘诀无.不与闭气有关。无不是先闭气，再表演节目。
闭气胎息启动法:
姿势要求仰卧，手脚很自然的随意放置。尽管坐立行都可以启动胎息。但练习初期，仰卧比其它姿势更容易启动
胎息。
启动方法①:稍微吸一点气后闭气不出。(千万不能吸气太多，否则不易引动胎息。)静静地等待。先天元气激荡产生的以肚脐为中心的腹部起伏跳动。闭气的时一间根据自己的身体情况量力而行。憋不
住时就呼气。闭气胎息法往往在感到‚快憋死了‛的时候，人体后天能量供应系统暂停工作，出于生理的需要，闲置的先天能量系统马上启动，代替人体后天能量供应系统向人体供应能量，以先天补后天。以肚脐为中心的腹部忽然起伏跳动起来，并且力量很大。此时胎息就已经启动了，启动胎息后采用自然呼吸，意识只要感知着腹部的起伏跳动，就可以了。千万不能加什么意念或动作，静静地躺着了让腹部
顺其自然地起伏跳动。
启动方法②:稍微吸气后闭气不出。用力收腹，把腹部尽量收缩凹陷，然后再用力鼓腹，使腹部尽隆起外凸。如此使腹部快速凹凸起伏，直至弊不住呼气时为止。随着闭气时间的延长，胎息.会自动地显现。
启动方法③:稍微吸气后闭气不出，腹部微微向上隆起，并尽可能地保持这种状态，注意腹部千万不要用力。随着闭气时间的延长，胎息就会自动地显现。
启动方法④:稍微吸气后闭气不出，腹部微微向下凹陷，尽可能地保持这种状态，注意腹部千万不要用力。随着闭气时间的延长，胎息就会自动地显现。
启动方法⑤:此方法是古人在闭气的基础上增加了观想的内容。
先仰卧而静心，待出息、尽，即可闭息。其法宜缓，从容心静。此法可存想，人体八万四千毛孔皆通虚空，以周身毫窍毛孔呼吸渐至胎息。胎息生，则口鼻之息自闭。五百息能闭之.而内景观，闭之千息可易肉换骨炼髓。此方法闭之千息，非启动胎息不可。常人每分钟呼吸十几次，按每分钟呼吸 15 次计算:闭之千息，约闭气 1 个小时，很少有人能达到。闭气 1 个小时是不可能的。
收功:收功对于胎息修炼者来说是十分重要的步骤，也是必不可少的步骤。在腹部停止起伏跳动后，意守肚脐与命门连线的中点 3 分钟，然用手干梳头。擦脸，搓两耳。起身从头到脚全身拍打一遍，收
功完毕，以下的术法胎息和上清胎息法的收功与此相同，不再重复。
在启动胎息之前，每天早晚练功两次，每次练功时间30分钟既可。启动胎息后，练功时间可随肚脐起伏跳动的时间长短自己制定。
术法胎息方法：术法胎息即采用一定的方法来引动胎息。
与闭气胎鼻最大的区别是:术法胎息不用长时间闭气也可引动胎息。
不用忍受快弊死了的感觉。术法胎息的练功姿势可参阅闭气胎息。.
启动方法1:用逆腹式呼吸吸气，当吸气至腹部收缩到极点。停止吸气，略停一下、闭气保持腹部收缩到极点的状态，当略感弊闷，想呼气时，闭嘴用鼻，开始呼气用鼻连续发‚哼‛字声。每发一个‚哼‛字声，以肚脐为中心的腹部起伏一次。‚哼‛字的发声越短促越好。发‚哼‛字声时腹部向外弹出，发声结束时腹部收缩。注意喉部发声时不要用力，发声腹部外弹时，会感到有一股气，沉入腹部。重复练习。一般练习几分钟既可启动胎息。一次呼后可发“哼”字声十次以上。
启动方法 2:用逆腹式呼吸吸气，当吸气至腹部收缩到极点，停止吸气。略停一下，闭气保持腹部收缩到极点的状态。当略感弊闭，想呼气时，用鼻向外做短促的喷气，越短促越好，一次呼气可连续喷
气十次以上。每次喷气开始时，以肚脐为中心的腹部向外弹出，喷气结束时马上短暂闭气，收缩腹部。每次喷气时会感到一股气沉入腹部。如此重复练习。一般练习几分钟就可引动胎息。
在启动胎息之前，每次练功时间控制在10-15 分钟，每天早晚练功二次即可。启动胎息、后，练功时间可随肚脐起伏跳动的时间长短自己制定。
注意！！上面所述启动胎息的方法，你可以选一种适合自己的胎息启动方法不断地进行重复练习，直至启动胎息。不必每一种都要修炼，“不管黑猫、白猫，抓住老鼠就是好
猫”。不论用哪一种胎息启动法，只要能帮我们启动胎息就是好方法。
不要贪多，各种修炼方法都在参透，悟透！胎息也是如此！修炼胎息启动只是初级，掌握和胎息练我才是最重要的！好了，今天就分享到这里，有不清楚的欢迎打击留言！
zjys96
