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以前从来没练过 一直是个胖子 180斤这个样子 然后前半年把

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以前从来没练过 一直是个胖子 180斤这个样子 然后前半年把体脂一下减到了8% 不知道准不准确 在体脂仪上测出来的 然后上个月系统训练 有喝粉 肌酸 一个月涨了不到3kg骨骼肌 还在努力 练得不好 大佬别搞我记录一下自己
IP属地:河南来自iPhone客户端1楼2020-01-07 16:33回复
    大哥能带带我吗 怎么练啊
    来自Android客户端3楼2020-01-07 18:02
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      害怕，这么大体重，还看起来很瘦，个子很高吧。差不多190的身高吧。
      IP属地:上海来自Android客户端4楼2020-01-07 19:08
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        没锻炼过的180斤，半年体脂减到8%…，你不要诓我？
        IP属地:上海来自Android客户端5楼2020-01-07 19:26
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          当时十二月初测的 然后开始增肌训练的
          IP属地:河南来自iPhone客户端6楼2020-01-07 19:37
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            测的不太准，眼见为实。
            IP属地:英国7楼2020-01-07 20:00
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              人类极限不是一个月长0.29kg纯肌肉吗
              IP属地:江西来自Android客户端8楼2020-08-11 00:19
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                加油，老铁，就是为了健康，让自己身材变得更好，变得更自律，我选择了去考健身教练，拿证书，改变自己！
                来自iPhone客户端9楼2020-08-11 11:54
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