身高175，从大臂30开始健身，2个月后33，4个月后34。感觉手臂进步太慢了，成为了上半身的短板。练胸、练背都因为手臂力量不足效果不够理想。
现在的训练计划是：胸+三头，背+二头，腿加肩，无限循环，有事情就休息，没事情天天去。
各位大佬帮忙看看是不是需要增加手臂日，感觉手臂不太好加呢，因为前后没有2个不练手臂的隔开。
最后，各位大佬觉得我到40要多久呢？已经2个月增加一厘米了，不会是接下来要3、4、5、6、7、8个月各增加一厘米吧，这样还要好几年呢！