科学合理的营养供给是促进宝宝成长的一把关键钥匙。宝宝从对母乳的依恋不舍，到自主进食以获得更全面的营养，这个过程从辅食添加初期到24月龄完成过渡。因此，妈妈根据宝宝不同阶段的成长特点，在添加辅食时“投其所好”很重要。到底为何要强调分阶段添加辅食？如何为宝宝成长正确打开营养钥匙？
如何为宝宝成长正确打开营养钥匙？
当宝宝已经具备了添加辅食的条件，比如出现了抬舌反射消失，对辅食感兴趣，用手抓或把食物放嘴里等，这时妈妈就可以使用手上掌握的营养钥匙，打开宝宝辅食添加之门。那么问题来了，妈妈应该如何顺应宝宝发育规律，科学地制定饮食作战计划呢？
1、扶坐期（6个月左右）：
辅食添加初期补铁是关键。《美国儿科学会》建议纯母乳喂养6个月后开始逐步添加辅食，这时候的宝宝能够在妈妈的帮助下坐起来，这个阶段尤其要重视铁的补充。因为纯母乳喂养的宝宝到了6个月大时，从妈妈乳汁中带来的铁元素已经基本消耗完毕，需要通过额外添加含铁元素的食物来“支援”。同时还要重视钙、锌和维生素D等的补充。
2、独坐期（7-9个月）：
宝宝萌牙，补钙要适当。大部分宝宝在6-9个月开始萌牙，在牙齿发育钙化过程中，充足的钙元素和维生素D更有助于小牙“破土而出”。这时候的宝宝也已经会独坐了，也可以用手拿着吃小食物了，煮得很软或者切成小块的胡萝卜、青豆、豌豆、鸡肉丁等都是不错的选择。同时宝宝逐渐表现出对某些食物的偏好，此时可以趁宝宝味觉偏好形成前引入多种不同口味的辅食，培养宝宝不挑食的良好饮食习惯。
3、爬行期（10个月以前）：
宝宝会细嚼，饮食易消化。大多数宝宝在10个月以前已经学会了爬行。当宝宝进入爬行期后，宝宝细嚼能力增强了，这时可以在辅食中添加五谷等纤维丰富的食品，逐步训练宝宝的肠胃消化能力，为以后尝试更多食材打下基础。
4、站立扶走期（1岁左右）：
基本可以吃“大人饭”了。宝宝满周岁后，身体上发生了很大变化，能站立，也进入了学走路的阶段。1-2岁宝宝的食谱为“三餐一点”，及早餐、午餐、晚餐和点心，肉、蛋、鱼、蔬菜、水果、植物油、糖等都要适当进食，让宝宝接触更多元化的食物，以获得足够的营养和能量。虽然这时候宝宝已经是“小大人”，可以和大人“抢吃”的了，不过依然要注意清淡、少油盐，吃容易消化的食物。
给宝宝加辅食要绕开哪些常见误区？
关注宝宝成长从营养健康开始。为了更好地让宝宝赢在起跑线上，以下的辅食添加误区一定要绕开：
误区1、鸡蛋黄可以作为宝宝的第1种辅食
有的妈妈一开始给宝宝添加辅食都是选蛋黄，其实这是不恰当的。宝宝的辅食首选应该是含铁丰富的食物。蛋黄营养丰富，但蛋黄中的铁属于非血红素铁，吸收效果较差，远远比不过肉类中所含有的血红素铁，同时蛋类也是婴幼儿最常见的食物过敏源之一。考虑到首选辅食的重要性，蛋黄可以在宝宝接受富含铁的米粉之后添加。
误区2、给1岁以内宝宝的食物加盐
有的妈妈在给宝宝准备辅食的时候，习惯性地加一点盐，认为这样宝宝更喜欢吃，还能补充钠和氯，其实这是不妥当的，不仅不利于健康，也不利于良好饮食习惯的形成。给宝宝食物内加盐的合适时机是1岁后。因为1岁内宝宝的味觉比成人迟钝，对味道要求不高，因此辅食中，特别是肉泥、鱼泥等食物中，即使不加盐，宝宝也很容易接受。
误区3、夏天出汗多，宝宝多喝骨头汤补水又补钙
夏天容易出汗，妈妈可能会给宝宝喝很多汤水，其实太多的汤水没必要，6个月以后添加了固体辅食，可以给宝宝喂少量的水，但是不需要太多，否则会影响饮食的摄入。此外，传统观念认为喝骨头汤可以补钙，实际上骨头汤中的钙微乎其微。只要宝宝日常饮食食材丰富，不偏食不挑食，饮食均衡，钙量都是充足的，不需要特别补充。
专家提示
合理的膳食安排是宝宝健康成长的必要保证。宝宝满6个月时，胃肠道等消化器官已经相对发育完善，可以消化母乳以外的多样化食物。这时妈妈要掌握好宝宝成长钥匙，顺应宝宝发育规律，绕开常见误区，制定科学的饮食计划，分阶段添加辅食，让宝宝紧跟“成长多维期”的步伐不掉队。
如何为宝宝成长正确打开营养钥匙？
当宝宝已经具备了添加辅食的条件，比如出现了抬舌反射消失，对辅食感兴趣，用手抓或把食物放嘴里等，这时妈妈就可以使用手上掌握的营养钥匙，打开宝宝辅食添加之门。那么问题来了，妈妈应该如何顺应宝宝发育规律，科学地制定饮食作战计划呢？
1、扶坐期（6个月左右）：
辅食添加初期补铁是关键。《美国儿科学会》建议纯母乳喂养6个月后开始逐步添加辅食，这时候的宝宝能够在妈妈的帮助下坐起来，这个阶段尤其要重视铁的补充。因为纯母乳喂养的宝宝到了6个月大时，从妈妈乳汁中带来的铁元素已经基本消耗完毕，需要通过额外添加含铁元素的食物来“支援”。同时还要重视钙、锌和维生素D等的补充。
2、独坐期（7-9个月）：
宝宝萌牙，补钙要适当。大部分宝宝在6-9个月开始萌牙，在牙齿发育钙化过程中，充足的钙元素和维生素D更有助于小牙“破土而出”。这时候的宝宝也已经会独坐了，也可以用手拿着吃小食物了，煮得很软或者切成小块的胡萝卜、青豆、豌豆、鸡肉丁等都是不错的选择。同时宝宝逐渐表现出对某些食物的偏好，此时可以趁宝宝味觉偏好形成前引入多种不同口味的辅食，培养宝宝不挑食的良好饮食习惯。
3、爬行期（10个月以前）：
宝宝会细嚼，饮食易消化。大多数宝宝在10个月以前已经学会了爬行。当宝宝进入爬行期后，宝宝细嚼能力增强了，这时可以在辅食中添加五谷等纤维丰富的食品，逐步训练宝宝的肠胃消化能力，为以后尝试更多食材打下基础。
4、站立扶走期（1岁左右）：
基本可以吃“大人饭”了。宝宝满周岁后，身体上发生了很大变化，能站立，也进入了学走路的阶段。1-2岁宝宝的食谱为“三餐一点”，及早餐、午餐、晚餐和点心，肉、蛋、鱼、蔬菜、水果、植物油、糖等都要适当进食，让宝宝接触更多元化的食物，以获得足够的营养和能量。虽然这时候宝宝已经是“小大人”，可以和大人“抢吃”的了，不过依然要注意清淡、少油盐，吃容易消化的食物。
给宝宝加辅食要绕开哪些常见误区？
关注宝宝成长从营养健康开始。为了更好地让宝宝赢在起跑线上，以下的辅食添加误区一定要绕开：
误区1、鸡蛋黄可以作为宝宝的第1种辅食
有的妈妈一开始给宝宝添加辅食都是选蛋黄，其实这是不恰当的。宝宝的辅食首选应该是含铁丰富的食物。蛋黄营养丰富，但蛋黄中的铁属于非血红素铁，吸收效果较差，远远比不过肉类中所含有的血红素铁，同时蛋类也是婴幼儿最常见的食物过敏源之一。考虑到首选辅食的重要性，蛋黄可以在宝宝接受富含铁的米粉之后添加。
误区2、给1岁以内宝宝的食物加盐
有的妈妈在给宝宝准备辅食的时候，习惯性地加一点盐，认为这样宝宝更喜欢吃，还能补充钠和氯，其实这是不妥当的，不仅不利于健康，也不利于良好饮食习惯的形成。给宝宝食物内加盐的合适时机是1岁后。因为1岁内宝宝的味觉比成人迟钝，对味道要求不高，因此辅食中，特别是肉泥、鱼泥等食物中，即使不加盐，宝宝也很容易接受。
误区3、夏天出汗多，宝宝多喝骨头汤补水又补钙
夏天容易出汗，妈妈可能会给宝宝喝很多汤水，其实太多的汤水没必要，6个月以后添加了固体辅食，可以给宝宝喂少量的水，但是不需要太多，否则会影响饮食的摄入。此外，传统观念认为喝骨头汤可以补钙，实际上骨头汤中的钙微乎其微。只要宝宝日常饮食食材丰富，不偏食不挑食，饮食均衡，钙量都是充足的，不需要特别补充。
专家提示
合理的膳食安排是宝宝健康成长的必要保证。宝宝满6个月时，胃肠道等消化器官已经相对发育完善，可以消化母乳以外的多样化食物。这时妈妈要掌握好宝宝成长钥匙，顺应宝宝发育规律，绕开常见误区，制定科学的饮食计划，分阶段添加辅食，让宝宝紧跟“成长多维期”的步伐不掉队。
