请问各位姐姐的意见我该咋办？
本人今年19，之前来例假队伍不是很在意因为机会没什么感觉，该咋吃咋吃该咋玩咋玩。也不是很疼一两天就有缓解，每天的量也是正常的。
18年冬天开始现在越来越严重，现在就只有开始的两三天有而且量也很少，还每次头两天都疼的死去活来，而且过后白带还会带血丝，无偏暗黄色，也没有不舒服。
一开始找不到原因，是不是会好些，所以一直不是很在乎，现在才发现越来越不好。
各位姐姐，有没有什么办法可以帮帮我，我想改善该怎么做好