我的孩子之前一到吃饭就没有胃口，一顿饭要吃一个小时。身高和体重都低于同龄的孩子，真是急死了我。
为了解决这个问题，我带孩子去医院检查就去了两次，同时也是经常在网上查资料，找解决方法。我结合与我家小孩这些年的斗争经验，总结如下：
首先家长要分析一下孩子不爱吃饭的原因，找到原因才能“对症下药”。我总结主要有以下三个方面：
一、饮食习惯不当。主要表现在吃饭不定时、吃饭不定量、不爱吃的不肯吃、爱吃的吃很多、吃饭时爱玩、每次都吃不完饭等都是不良的饮食习惯。如果家里的孩子有其中一种或者多种，都需要纠正，以便孩子养成良好的习惯。
二、缺锌。主要表现在食欲减退；挑食、厌食、拒食；生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤等。厌食的孩子基本都有缺锌的现象。
三、孩子积食，脾胃较弱。如果家长又不注意调理，脾胃就会更加虚弱，导致消化吸收功能失调。抵抗力低，经常感冒发烧，反复呼吸道感染等。
找到原因后我们就要“对症下药”了，我总结有如下三个方面：
一、养成良好的饮食习惯。
1、不要强迫吃饭，不要追着喂。强扭的瓜不甜，总是强迫孩子吃会让他对吃饭这件事产生逆反心理，慢慢就会越来越没兴趣。
2、让孩子自己吃。不管他自己能吃多少，起码会让他觉得吃饭是他自己的事儿，是自己要学会的技能，而不是被动的接受。其实孩子本身对食物是有兴趣的，只不过大人总觉得孩子自己吃不好，很容易扼杀了孩子的兴趣，那孩子最后对饭没兴趣了。
3、不好好吃饭的孩子不配吃零食。很多老人看见孩子不好好吃饭怕饿着就给吃各种零食，吃了零食不是更不吃饭了么？我家的做法是，按点吃饭，不好好吃，就拉倒，这顿到下一顿之间，没有任何的零食，水果酸奶什么都没有，要是中间饿了就忍到下顿在吃，适当体会饥饿感。
划重点：大人的心态很重要。孩子不吃饭的时候不要急躁，现在的生活水平不会因为一两顿饭不吃就营养不良，反而是在适当的时间培养好的进食习惯，后面才会更省心。
二、食补大于药补。古人云:“是药三分毒”，尤其对孩子来说能不吃药尽量不要吃。妈妈们要通过日常的饮食来满足孩子所需要的的营养元素。
1、要每天变换食材，给孩子多一些新鲜感。
2、有意识多增加一些含锌钙的食材，比如南瓜富含锌元素，可以在日常的饮食中多搭配，如南瓜小馒头、南瓜青菜丸、南瓜山药糕等。
我近些年结合小孩的自身情况在网上也收集了一些补充维生素和健脾胃的辅食做法，长期实践下来效果不错，需要的朋友可以跟我取哈。
三、结合推拿手法增强孩子食欲。
脾为后天之本，中医有“有脾则生，无脾则死”的理论。小儿生长发育所需要的营养物质，全靠脾的运化功能旺盛；但小儿脾胃还没有完全健全，饮食上不知道节制，脾胃功能易受损伤。因此在食补的基础上每天结合一些推拿的手法辅助强健脾胃，增强脾胃运化功能，对孩子食欲增加能起到事半功倍的效果。
至于怎么进行推拿，网上到处都能搜到一些相关视频。如果嫌麻烦，也可以联系我，我这边也收集整理了相关材料。
最后总结下，养成良好的饮食习惯是关键，食补为主并辅以推拿，相信每个孩子都会爱上吃饭的哈。
为了解决这个问题，我带孩子去医院检查就去了两次，同时也是经常在网上查资料，找解决方法。我结合与我家小孩这些年的斗争经验，总结如下：
首先家长要分析一下孩子不爱吃饭的原因，找到原因才能“对症下药”。我总结主要有以下三个方面：
一、饮食习惯不当。主要表现在吃饭不定时、吃饭不定量、不爱吃的不肯吃、爱吃的吃很多、吃饭时爱玩、每次都吃不完饭等都是不良的饮食习惯。如果家里的孩子有其中一种或者多种，都需要纠正，以便孩子养成良好的习惯。
二、缺锌。主要表现在食欲减退；挑食、厌食、拒食；生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤等。厌食的孩子基本都有缺锌的现象。
三、孩子积食，脾胃较弱。如果家长又不注意调理，脾胃就会更加虚弱，导致消化吸收功能失调。抵抗力低，经常感冒发烧，反复呼吸道感染等。
找到原因后我们就要“对症下药”了，我总结有如下三个方面：
一、养成良好的饮食习惯。
1、不要强迫吃饭，不要追着喂。强扭的瓜不甜，总是强迫孩子吃会让他对吃饭这件事产生逆反心理，慢慢就会越来越没兴趣。
2、让孩子自己吃。不管他自己能吃多少，起码会让他觉得吃饭是他自己的事儿，是自己要学会的技能，而不是被动的接受。其实孩子本身对食物是有兴趣的，只不过大人总觉得孩子自己吃不好，很容易扼杀了孩子的兴趣，那孩子最后对饭没兴趣了。
3、不好好吃饭的孩子不配吃零食。很多老人看见孩子不好好吃饭怕饿着就给吃各种零食，吃了零食不是更不吃饭了么？我家的做法是，按点吃饭，不好好吃，就拉倒，这顿到下一顿之间，没有任何的零食，水果酸奶什么都没有，要是中间饿了就忍到下顿在吃，适当体会饥饿感。
划重点：大人的心态很重要。孩子不吃饭的时候不要急躁，现在的生活水平不会因为一两顿饭不吃就营养不良，反而是在适当的时间培养好的进食习惯，后面才会更省心。
二、食补大于药补。古人云:“是药三分毒”，尤其对孩子来说能不吃药尽量不要吃。妈妈们要通过日常的饮食来满足孩子所需要的的营养元素。
1、要每天变换食材，给孩子多一些新鲜感。
2、有意识多增加一些含锌钙的食材，比如南瓜富含锌元素，可以在日常的饮食中多搭配，如南瓜小馒头、南瓜青菜丸、南瓜山药糕等。
我近些年结合小孩的自身情况在网上也收集了一些补充维生素和健脾胃的辅食做法，长期实践下来效果不错，需要的朋友可以跟我取哈。
三、结合推拿手法增强孩子食欲。
脾为后天之本，中医有“有脾则生，无脾则死”的理论。小儿生长发育所需要的营养物质，全靠脾的运化功能旺盛；但小儿脾胃还没有完全健全，饮食上不知道节制，脾胃功能易受损伤。因此在食补的基础上每天结合一些推拿的手法辅助强健脾胃，增强脾胃运化功能，对孩子食欲增加能起到事半功倍的效果。
至于怎么进行推拿，网上到处都能搜到一些相关视频。如果嫌麻烦，也可以联系我，我这边也收集整理了相关材料。
最后总结下，养成良好的饮食习惯是关键，食补为主并辅以推拿，相信每个孩子都会爱上吃饭的哈。
