主要是难受，去年的时候气也在身体里窜，但是最近气乱窜，窜的难受

你练到什么程度了，小周天通了吗？

练气功出现自发功很正常，不要太慌张。

你这不是出偏，是好现象，是真气在疏通经络

把气运到手心放出

根据楼主描述的症状，楼主练的应该是静坐死守丹田的功夫。已经通督，并且也已经在通十二正经。楼主这情况，不是出偏，但是也练的不对。不是出偏，因为这是练功正常反应。练的不对，是因为这样的练法，真气不会形成周天循环，练到最后的气，会是一潭死水。

那怎么能恢复正常啊，练了3年，难受了，就有一年不练了，最近难受的很

<气往上顶的难受>，莫非又是开中脉惹的祸？

楼主找到方法了吗？

静坐就好了，出各种状况不要理它

不要乱练了，你这是太着身体的感受了，还不如每天散散步，做做八段锦，有空早晨去空气新鲜地方吐纳吐纳。气功是重心平气和，不追求，不执着而达到身体自动调节的作用，真想练的话可以找明师，可以看清静经，道德经等经典，不要再乱练了。

养生桩发明人形意拳王芗斋，的关门弟子、秘静克的书《正宗气功站桩疗法》里，有写怎么治功夫病，网上有免费电子书，，我试过，，好用，，站桩就能调理全身气，自动变正常，，

练五禽戏自发动功三个月，到了下午或晚上上腹部和胸部就不舒服，胸有压迫感和隐痛，上腹部憋闷烦，有时候疼痛发作，感觉整个上腹部加胸部涨痛，痛得睡不着觉。请问各位气功前辈，我这是原发的疾病还是气冲病灶的反应还是练功出了偏差了，求指导，每天很痛苦。

气功以前叫引导术 属于道家修道的一个学术 后来被称之为气功 也没有特别神奇的作用 如果你身体不好想改善身体可以练练八部金刚功

自发五禽戏太害人了