用了大半年吧，减得很慢， 早上空腹体重156，从190斤不到减到现在，肚子上还是有肉，体脂率不清楚，可能20多，求教大神，我是应该继续减脂还是开始增肌。
最近疫情在家增肌，每天一勺蛋白粉，采用高蛋白低碳水饮食法，缓慢掉称，有氧几乎不做。