管不住自己，计划执行难、自律性差，怎么办？
不是在睡懒觉，就是在看电视，要么拿住手机就放不下来，要么跟朋友玩起来忘记了时间，计划却不断拖延：“等会儿再做吧，晚会儿再学吧，明天再做吧。”
本文将拯救自律性差的你，本文方法均为实践过的真实有效经验，分享给大家。
1、内容先少后多，难度由易到难，从5分钟任务开始。
计划的易行性大于完美性。对于自律性不高的学生来说，计划不宜太多太难，而是要注意易行性，便于实现。
计划的内容要先少后多，难度由易到难，不断地增强信心，避免计划成为空话。
可以从最简单的5分钟任务开始，比如阅读5分钟，背会一个英语句子，写一道数学题等，养成习惯后，比如实行了一周后，可以慢慢增加任务难度，变为阅读10分钟，背会一个英语段落等。
2、学会娱乐自律，适时停止，提高自律能力。
自律有两个方面，一是行动，二是停止。
自律既包括行动，就是去做那些你不太想做但是正确的事。
自律还包括停止，就是不管再喜欢一件事，可以在适当的时间停止做那些你想做的事。
我们常出现的问题就是做自己喜欢的事时，很难停下来。一玩儿就忘记了时间，停不下来。
本来只是玩20分钟游戏或看40分钟电视，时间到了，却一遍遍地告诉自己：“再玩一会儿就关”，却始终停不下来。
提高我们的自律能力，关键就是娱乐要自律，娱乐要定时，绝不超时。
看电视要定时，玩游戏要定时，时间一到，立刻停止，否则惩罚自己明天不能从事此项娱乐。
从今天开始，该学习的时候，停止玩乐，关掉电视，把手机交给父母，然后行动起来，坐到书桌前，打开书本，写下几个字，或读出一个单词。
适时地停止，开启学习的第一步行动，你就成功了一半。
3、寻找身边的正例和反例，引导孩子树立职业目标。
引导孩子有人生目标或职业目标，孩子就会更有动力，学习也会更积极主动，更懂得坚持不懈。
具体做法有：
一是让孩子做家务，明白生活不易，努力学习以后才能过上更好的生活。
二是通过讲述身边人的辛酸事例，让孩子了解各种工作的辛苦。
三是通过身边亲人朋友的正面榜样例子，让孩子明确以后的职业目标。