我也频遗，

岁数多大？

改心性 做固肾功 避免遗精的因素 多行善多孝顺父母 加油！祝你频遗早日改善

可以试试晚上跳绳，我通过跳绳减少了遗精，你可以试试，最好睡觉一个小时到半个小时跳，然后睡前再做一下固肾功加固精关，在容易遗精的时间段定好闹钟，醒来再起床做几十个固肾功在接着睡，同时也要避免各类导致遗精的因素，加油！

可以每天睡觉之前做50个固肾功，实在不行去医院看看，最好是中医

sy后遗症治疗吧精品贴有遗精恢复专栏，可以参考

不要过于担心不要胡思乱想(很重要)，我是下午再做一百个固肾功，晚上吉祥卧有点难，但还是尽量有侧卧睡，加油

最坏的时候连续三天都遗，那种感觉！

口碑好的中医诊所，如实告知症状，别去男科，JJ都挨了两刀，我花了很多冤枉钱。固肾功也做，加清淡饮食，作息规律，拒绝拖延症。多看戒色吧精华贴，和帮助戒友。

遗精最常见原因的就是，劳累过度、吃辛辣食物、吃太多肉、白天意淫、睡前喝水。这些东西都得避免，然后再做几组固肾功就能好些。

遗精异常的中医辨证施治
http://tieba.baidu.com/p/6495276683?pid=130029248960&cid=0#130029248960
希望对你有帮助

试一下腹部核心训练动作，网上有很多种。