形意拳明劲中提出的迅速刚猛，实际是有以下几个要求的。1、局部的刚猛本就是错误 很多人把局部的刚猛认为就是明劲。2、速度也不能是手臂的速度 腰胯的旋转速度、拳的发出速度、腿的跟进或者退出速度、拳谱说一疾而无不疾。3、刚猛涉及到几个刚：即碰硬的刚，可以靠打硬物练出来 可以靠松练出来 也可以站桩出来 也就是老人家说的骨头劲，好像用骨头在打人。 4、猛说的是整体进出；一身之进退说的就是像汽车最快的速度冲进去 这时候千万不要掉了轮子 第二个猛说的是胆 第三个猛说的是松沉的浑厚