应该如何保护嗓子呢？尤其像需要经常站上讲台辛苦授课，用嗓频繁的老师，很容易出现嗓子沙哑疼痛等咽喉不适的症状，因此更需要多喝温开水，温水不刺激嗓子且能够滋润声带，水则在人体内起着至关重要的作用，能帮助维持人体正常的生理机能。尤其是夏季，人体失水会更多，若不及时补水就会严重影响健康。其次避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。对于教师这种经常使用嗓子的职业，推荐常吃一些中药成分的润喉糖保护嗓子，缓解咽干、咽痒不适，像复方青橄榄利咽含片和清喉利咽颗粒，都是慢严舒柠品牌下的，本身含有一些青果、玄参、麦冬、胖大海、薄荷脑等成分，具有清咽利咽的作用，可以缓解轻度疼痛症状。老师保护嗓子，平时也应该注意避免用嗓过度。