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100天减重记录

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家族肥胖遗传+产后肥胖
身高只有163cm,
目标110斤
之前跟过贴，由于二胎没断奶放弃了
现在重新开贴，忘大伙儿监督
来自Android客户端1楼2020-04-02 15:13回复
    我用的方法：控制饮食+每天30分钟运动
    大家有好的方法欢迎探讨
    来自Android客户端2楼2020-04-02 15:24
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      4月1日
      体重68.75kg
      来自Android客户端3楼2020-04-02 15:26
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        4月2日
        体重67.5kg
        断食一天，运动30分钟
        来自Android客户端4楼2020-04-02 21:32
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          断食第二天，感觉好饿呀，喝杯水
          来自Android客户端5楼2020-04-03 14:15
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            改下称重时间，本来晚上的改为早上
            4月3日
            体重67.05kg
            今天还是断食
            来自Android客户端7楼2020-04-03 19:11
            回复
              4月4日
              体重66.20kg
              来自Android客户端8楼2020-04-04 08:26
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                来自Android客户端9楼2020-04-04 08:26
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                  早餐：250ml高钙低脂牛奶+一个鸡蛋
                  来自Android客户端10楼2020-04-04 08:28
                  回复
                    来自Android客户端11楼2020-04-04 09:08
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                      来自Android客户端12楼2020-04-04 09:09
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                        来自Android客户端13楼2020-04-04 09:09
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                          今天祭祖在外婆家吃饭，聚会对于我来说真的是渡劫，中午半碗米饭半碗菜，不敢吃肉
                          来自Android客户端14楼2020-04-04 13:20
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                            晚餐来啦
                            来自Android客户端15楼2020-04-04 18:46
                            回复
                              我有不节食，不强调大运动，无产品的方法，只需要称就可以开始了，有意可以联系我啊
                              来自iPhone客户端16楼2020-04-04 20:14
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