#外踝骨折# 2月27日外踝骨折，28日打石膏，3月23日拆石膏，3月25日尝试站立双拐锻炼，依然左脚无力，伤处疼痛，3月27日双拐下地锻炼，这期间白天酸痛感不明显，晚上明显，值得说的是要尽力而为，双拐锻炼到4月1日改单拐，直至5日，尝试脱拐。期间共38天。值得说的是，下地锻炼完根据自身恢复情况，首先要逐步锻炼小腿力量，骨折期间肌肉萎缩，要在消肿之后床上锻炼，（拍片显示有骨痂形成 ）第一次脚接触地面难免会疼痛不适，我开始时候试了试可以站立，然后双拐尝试下地，脚感觉无力，骨折处酸痛，我本着自己力量慢慢尝试，第一天迈出去了，晚上就会疼痛，这是难免的，第二天早上，活动伤处，然后慢慢下地，从我个人感觉第二天就会比第一天好一些，（本人第一次骨折，也没有经验，只是个人经历折友们就当看文章了），医生建议三个月走路，因为时间原因，我等不及，想要锻炼恢复，从4月3日双拐变单拐，到4月5日尝试脱拐，今天走了7000多步，人与人的身体都不同，一定要本着自己的病情来，今天走路虽然瘸一点，可是朋友们当我迈出了第一步逐渐适应了自身体重时候，就可以往前走了 ，大体一次可以走几百步的样子，累了就歇会活动一下脚踝。今天是脱拐的第一天，希望就要来了，明天继续锻炼脱拐，也希望折友们加油！