清肺最好要少抽或者戒烟，然后进行初期的中等肺活量运动，找个空气清新的时间段和地方，慢慢的加大运动强度，增加肺活量。食物方面，梨、银耳、木耳之类的。我有一个朋友抽烟多年，但是也一直在吃herbsense清肺免疫包，效果很好，听他说这个清肺保健品是澳洲的，比国内的清肺产品好很多。