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什么是养生?养生的根源秘诀在于思维的打通,这是道!让养生思维
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什么是养生?养生的根源秘诀在于思维的打通,这是道!让养生思维来养生,让养生进入潜意识,让养生在你脑袋有正确价值观!扫码进公开群,揭晓养生的思维
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1楼
2020-04-12 15:57
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精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
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2楼
2020-04-12 18:42
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精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
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中医养生学理论认为“春与肝相应”,意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。
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4楼
2020-04-12 20:53
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春季养生,就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。
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5楼
2020-04-12 22:35
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春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。
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6楼
2020-04-13 08:11
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中医理论认为肝属木,与春季相应,生理特性为“喜条达而恶抑郁”,故有“大怒伤肝”之说。
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7楼
2020-04-13 11:48
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肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。
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8楼
2020-04-13 16:26
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春季养生,情绪上要乐观,不宜抑郁或发怒,不要过分劳累,以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人,要做到心宽、心静。
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9楼
2020-04-13 20:29
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春主生发,燥是一大特点,很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火,要根据“火种”来灭火。
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10楼
2020-04-14 09:39
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春季饮食注意
补充优质蛋白质:春季气温变化大,冷热刺激可使人体内的蛋白质分解加速,导致机体抵抗力降低,从而容易传染或者复发疾病,这时需要补充优质蛋白质食品,如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。
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11楼
2020-04-14 13:43
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选择清淡食物:春季肝气最旺,而肝气旺会影响脾,容易出现脾胃虚弱病症。如多吃酸味食物,就会使肝功能偏亢,所以春季饮食适宜选择辛、甘、温之品,忌酸涩食品;饮食应该清淡可口,少吃油腻、生冷及刺激性食物;肝炎病人忌吃蛋黄,因为蛋黄中含有大量的脂肪和胆固醇,这些都需要在肝脏内进行代谢,这样加重了肝脏负担,不利肝脏功能恢复。
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12楼
2020-04-14 16:34
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春天,肝的疏泄功能旺盛,如果多吃些酸味食品,酸本身就是收敛收摄,会抑制肝气的生发,肝火过旺者可适当吃些酸味的东西,防止肝气过度发散。
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13楼
2020-04-14 20:12
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而肝阴虚者,应少吃或者不吃酸味食品,会导致脾胃的消化、吸收功能下降,影响人体健康。
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14楼
2020-04-14 23:06
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春季宜吃甜品食物,以健脾胃之气,如:大枣,性味平和,可以滋养血脉,强健脾胃,既可生吃,亦可做枣粥、枣糕,以及枣米饭。
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15楼
2020-04-15 09:13
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