13月+的时间长个了,我梦寐以求的身高,就是178,虽然有些人的身高很容易得到,可以我却很难,因为自己的爸妈身高属于矮个子吧!我的身高当然也不会高了,为了可以改变自己的遗传个子,曾经吃过很多的补品,就是没有长,还把自己养的胖胖的更嫌矮了。直到后来在网上看到了《吴知启》这一文,结合里面的方法去做,现在长个子了,长了7厘米很高兴。想要长个子的哥们可以去度里嗖一下看看。希望可以帮到你吧!
长高办法有很多种,但是生长发育的最终目的不是为了和别人站在一起更有自信,而是改变体质,长期高挑匀称健康的身材。最后我想再次提醒大家:不要盲目运动、也不要过量补充营养,这些生长方式可能会损伤关节,在关节处堆积赘肉,不但对长高无益,反而会造成内分泌紊乱,陷入年年长高却横着长的尴尬境地。
成年人长高的方法成年了还要想再长高一些,平时生活中就要注意饮食锻炼了,尤其是打篮球,我感觉非常管用,但要注意运动量,别太累吃不消反而会影响发育。还有就是平时多喝点骨头汤,不是排骨汤,是那种用猪大腿骨熬的汤,目的是补钙。不然即使长高了也是个大个子的O型腿。平时走路要抬头挺胸,军训的时候教官应该教过怎么走路的,这样,即使身高不是很高也给人一种自信大方,鹤立鸡群的感觉。体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。1.悬垂摆动利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。2.球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。3.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。摸高:原地或助跑(三五步)起跳,膝髋充分挺直,立腰挺胸,两臂上伸用髋充分挺直,立腰挺胸,手去触**在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜。手去触**在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜。左,右手各进行5次为一组,组间休息两分钟。最好在开阔,次为一组,组间休息两分钟
长高办法有很多种,但是生长发育的最终目的不是为了和别人站在一起更有自信,而是改变体质,长期高挑匀称健康的身材。最后我想再次提醒大家:不要盲目运动、也不要过量补充营养,这些生长方式可能会损伤关节,在关节处堆积赘肉,不但对长高无益,反而会造成内分泌紊乱,陷入年年长高却横着长的尴尬境地。
成年人长高的方法成年了还要想再长高一些,平时生活中就要注意饮食锻炼了,尤其是打篮球,我感觉非常管用,但要注意运动量,别太累吃不消反而会影响发育。还有就是平时多喝点骨头汤,不是排骨汤,是那种用猪大腿骨熬的汤,目的是补钙。不然即使长高了也是个大个子的O型腿。平时走路要抬头挺胸,军训的时候教官应该教过怎么走路的,这样,即使身高不是很高也给人一种自信大方,鹤立鸡群的感觉。体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。1.悬垂摆动利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。2.球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。3.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。摸高:原地或助跑(三五步)起跳,膝髋充分挺直,立腰挺胸,两臂上伸用髋充分挺直,立腰挺胸,手去触**在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜。手去触**在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜。左,右手各进行5次为一组,组间休息两分钟。最好在开阔,次为一组,组间休息两分钟