各位兄弟，手太细了练杠铃就能练起来吗？刚开始要练多重的？买多重的啊？【增肥吧】

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各位兄弟，手太细了练杠铃就能练起来吗？刚开始要练多重的？买多重的啊？

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IP属地:广东

来自Android客户端1楼2020-04-20 15:29回复

可以调节的哑铃那种

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2020-04-20 18:21

2024-07-10 00:15广告

我刚开始买的可调节哑铃一对，30kg装的，断断续续有两年左右，体重一点都没动，今年二月底果断上了杠铃，大重量深蹲（对自己而言

），力量和肉肉就上来了，个人推荐直接杠铃起步。不过仅仅练手臂的话，可以哑铃，但是单单练个手臂，效果不好！

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2020-04-20 22:06

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