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27岁,270斤,计划到8月30号之前减到225斤,一天六次
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27岁,270斤,计划到8月30号之前减到225斤,一天六次tabata,每天饮食就是什么全麦面包、酸奶、水果还有网上买的蛋清饼和鸡胸肉这些的,不知道有没有可能,或者几乎不可能,但是立了贴就搞吧!tabata没办法记录,也没有钱去买什么keep什么的,做tabata一直都是我妈监督我就以视频聊天记录截图为证了
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1楼
2020-05-12 22:48
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2楼
2020-05-12 22:49
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加油一起努力
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4楼
2020-05-13 11:37
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倒萨1
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你这基数完全可以啊,3个多月45斤。主要是控制食量,tabata对你来说早了点
IP属地:上海
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5楼
2020-05-13 13:22
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立贴第二天,今天上了称,感觉体重没有变化,狠狠心,tabata一天做三次,中午一次,一次三组,下午一次,一次三组,晚上一次,一次两组,早上一次,一次两组,今天早上吃了一包蛋清饼,喝了一瓶酸奶,中午两片全麦面包加两根鸡胸肉肠,一瓶牛奶,晚上吃了点菠萝,两根香蕉,一根鸡胸肉肠
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6楼
2020-05-13 21:48
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今天停摆一天,早上被一个胎棒撞了车,处理了一天事情,刚刚到家
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7楼
2020-05-14 19:59
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这是今天做的,其实星期五、星期六都在做,只不过因为车刚刚被撞,心里面不好受所以没有发出来
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8楼
2020-05-17 22:10
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贴吧用户_039ZMD1
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加油,只要坚持就能成功。
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9楼
2020-05-17 22:14
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今天听了某教练的话,开始六次tabata集中完成,非常累,然后马上又去走了70分钟,上面截图里4.15公里不准确,因为今天app上开始的晚,走了二十多分钟了才开始计步
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10楼
2020-05-18 20:50
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孤独的一个人更新,就当减肥是和自己的战斗吧,今天去成都取车,取完回来都六点了,收拾收拾,今天也没时间走路了,就来几组tabata权当安慰,毕竟今天喝了两瓶佳得乐,负罪感比较强
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11楼
2020-05-19 20:58
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中午做了四次我个人感觉比较难的,波比跳、斜上登山、俯卧开合、登山者,晚上普通的六组以后休息五分钟马上出去走了五公里,最近卡在五公斤的口子上两天了,从5.13到现在一个星期五公斤,也算对得起我这一身臭汗了
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12楼
2020-05-20 20:35
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今天中午五组,晚上六组,但是好像是平台期,感觉就在这12斤左右来回游走,扯的慌
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13楼
2020-05-21 21:22
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流浪猩猩
减肥楷模
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大基数前面一个月掉秤很爽的。不要习惯了,后面会慢,做好心理建设,坚持!
IP属地:广东
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14楼
2020-05-21 22:25
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昨天忘发了,中午六组,晚上八组
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15楼
2020-05-23 11:28
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16楼
2020-05-23 11:30
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