"25岁还能长高,这两个方面做好了, 照样会猛涨。我就是28岁又长的,之前我也感觉天方夜谭,可喜的是现在发生在我身上了,一般来讲,男性在20岁停止身+体长高。女性则是18岁。 所以大部分人就感觉自己这一辈子就这么高了,其实不是,做好饮食和运+动,照样可以,我给大家说下,去 度里找下 (董~以~乐~完美~~蜕变)这个文,大家去读读就明白了,我是看完后半年的时间 涨了5公分又。
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1、多喝牛奶,最佳时间是下午4点左右。其他蛋白质含量高的食物也很有帮助,比如鸡肉。奶酪、豆制品、坚果、贝类海鲜等等;贝类海鲜等等;还有就是多吃点柚子,橘子可以很有效地帮助钙质的吸收,从而达到长高的目的。吃饭的时候多喝点大骨汤,汤里放点醋更有利钙质溶解吸收。平时还可以吃一些新鲜生菜。
2、多打打篮球,做做摸高运动。还有,游泳对长高是最有帮助的。
3、晚上11点至凌晨2点是最佳长高时间,这个时间段保持好睡眠有益于长高。同时,睡觉的时候把身子伸直仰面睡,睡觉时不要把身子蜷成一团。
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1、多喝牛奶,最佳时间是下午4点左右。其他蛋白质含量高的食物也很有帮助,比如鸡肉。奶酪、豆制品、坚果、贝类海鲜等等;贝类海鲜等等;还有就是多吃点柚子,橘子可以很有效地帮助钙质的吸收,从而达到长高的目的。吃饭的时候多喝点大骨汤,汤里放点醋更有利钙质溶解吸收。平时还可以吃一些新鲜生菜。
2、多打打篮球,做做摸高运动。还有,游泳对长高是最有帮助的。
3、晚上11点至凌晨2点是最佳长高时间,这个时间段保持好睡眠有益于长高。同时,睡觉的时候把身子伸直仰面睡,睡觉时不要把身子蜷成一团。