建议先打坐一段时间，再磕大头

可以磕少一些，磕慢一些

先从少数量增加，我6月10号开始磕的，每天只能磕30个，最近这几天能磕50个，而且磕的也比之前快。身体越来越轻松

我也是气血不知，血压低，一到下午就晕。但现在还是在坚持，一次一小时400左右，我们有个群可以共同坚持精进勇猛磕起来！可以加我微信拉你进去群，piaoliushijian 嗡嘛呢呗美吽！

我也在磕，每天至少1000大头

少一些数量 ，感觉到头晕身体乏力就停下来，这样每天磕头都能保持一颗欢喜心

虽然我的五加行功课有十万个磕大头，但是腰曲过大的人，真是不合适的。就算是健康的人长期大量磕大头也要和撞臀结合！！！因为任何运动都有合适的人群，别一刀切的跟我往宗教个靠，不明白而去做那是迷信。有好多 不合适的师兄不明白，结果磕出一身病，还傻傻的认为是：“自己业力太大所致”！
磕长头与撞臀的完美组合
转自***（为避广告之嫌，我不说老师具体名字）周老师：磕长头是藏传佛教非常独特的修法，是以身转心的非常好的方式。我去12年去印度的时候去帮喇嘛调理身体时发现大多数肚子都是大大的，然而多数都有胃胀气打嗝的问题。究其原因是因为磕长头会让骨盆前倾从而能引气下行，这就是喇嘛肚子大，气非常足的一大原因，然而如果腰曲本身就有些大，则容易导致加大腰曲，从而影响胃的功能发挥。
为了让骨盆前倾以聚气而又不让腰曲过大，则需要做另外一个动做以平衡骨盆向前给腰椎带来的向前的力，动作:平躺曲膝抬臀部，盘后将臀部砸下地板，当然力度要自己把握。磕长头与撞臀部两个结合在一起，就是更为完美的修法，写此文以供养各位磕长头的师兄，转载功德无量，阿弥陀佛！

如果腰曲过大，实在要磕也只能是磕小头，并且结合撞臀

慢慢来吧。我一开始一天二百多，心急没几天就加到五百。磕了不到一个月胳膊抬不起来了。缓了多半年，从一次30开始从新磕的。我个人的经验是慢慢往上加才行。

循序渐进，欲速则不达。慢慢来

磕大头头晕，是不是磕的时候头比屁股低。这样就容易头晕

循序渐进的过程。慢慢加。心急吃不了热豆腐

对，气虚血虚的人要慢慢来，不能一次做好多

我也是磕完心脏压气