不要百度，百度害死人

神经官能综合症，咱俩一样，目前我回复很多了！加油

您是否有学习工作上的困扰？感情生活上的迷茫？
人生路漫漫，不明前路，又忘记了归途？
一次尝试，结一份善缘，给自己一个新的选择！
希望您能不忘初心，不负韶华！
观课占事，国粹大六壬学，指点吉时人事，婚姻事业人生规划，加微wcy999xf
本人有十余年抑郁焦虑植物神经功能了紊乱的生活史，现已自愈，如有此方面需求的亦可加微

看心理科，在焦虑下去你身体都垮了

可能是焦虑情绪吧，看看精神科心理科

肚子胀气吗

不胀气，现在是打嗝放屁烧心大便不成型或腹泻，胃和肚子叽里咕噜响

一样的，我现在也是屁多，肠胃不舒服，有时莫名其妙的拉肚子，大便不成型，胃烧心，肠镜做了，没大问题。就是焦虑引起的躯体症状和心情症状

接下来跟大家聊聊放松训练
焦虑症最有效的放松训练之“渐进式放松法”
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放松是需要学习的
在之前的《认识惊恐障碍》这篇文章里，介绍了一些应对焦虑症的方法，其中包括“放松训练”。
心理学的认知行为主义这个流派认为，我们在学习应对压力时，不仅要接受心理教育、了解压力是什么，也要主动学习如何放松，即进行放松训练，并应用到实际生活中。
之前的文章中列举了一些常见的放松训练方法，如深呼吸、腹式呼吸、冥想与催眠、渐进式肌肉放松法等等。
这些方法都是帮助人们以身体的放松来化解内心的紧张焦虑。要知道人的身心是互相影响的，通常在你感觉到焦虑和恐惧时，浑身的肌肉也是紧绷的。所以，行为主义提倡我们不妨先从改变行为的练习开始，因为随着人的行为的改变，人的内在世界也会发生相应的改变。
当然，这并不是说我们不需要调整认知，只需要学会放松身体就能治愈焦虑症了。认知的重建和调整是个漫长曲折的过程，不可能在短期内完成，而通过放松训练改变行为确实能很快缓解我们的焦虑状态。就好像对待发高烧的病人，你不可能不给病人开出迅速退烧的药方，而只告诉病人如何提高身体免疫力对吧？从这个角度来说，行为主义对症下药的作风还是很可取的！
另外，还需要明确的是- 紧张与放松是一组互相拮抗的状态，即一个人不能既紧张又放松。所以当我们学会放松时，自然就不再紧张了。
新建了一个焦虑症康复qq群, 群号808026253 大家可以互相交流， 也可以微信搜索关注公众号仙朵拉心理能量站,里边有更多的文章,希望可以帮助到大家。

mind gut connection，迷走神经紊乱会严重影响胃肠功能，影响胃酸分泌胃排空之类的，国外有学者也在研究这个课题；头颈不适影响消化系统；消化系统出现问题，小肠吸收能力下降，B12不足也会产生一系列动力不足，抑郁等精神问题，就是个死循环..我三个月前焦虑情绪失控，一直疑病，严重的时候脖颈僵硬，然后消化系统就一直有问题，目前也一直肠鸣，进点水都在肠鸣..

最近一周调整的不错，关键是心境的转变，太重要了