买的书到了

今晚散步回来开始看书

加油加油

我才散完步，洗了澡躺床上了

昨晚10点躺床上，心里慢慢的在接受这个毛病，思绪倒也不那么杂乱，频繁的肠鸣，胃里也有响声有点胀，还是有点难以入睡，差不多11点才睡着，做了两个梦，之后一直浅眠状态，感觉到一直在肠鸣，胃里在翻滚
实在睡不着了，看时间5点4分，起来上厕所，不成型糊状，还好，至少也不是拉肚子，热中药喝了，翻看精神焦虑症的自救这本书，7点多感觉特别困，又躺回床上，楼下路过的汽车声说话声特多，没有听到肠鸣，迷迷糊糊的睡到8点半，我也不清楚这种状态算不算睡觉，感觉放松了，很困，在睡眠中，但能听见外界的声音

其次，情绪也是一种“能量”
焦虑情绪很大一部分来自于对“未知”的恐惧。
因此，我们应该主动了解、正确认识新冠肺炎疫情，同时采取一些方法来转移注意力，如看电影、听音乐、读书、锻炼等方式，转移负面情绪带来的“能量”。

自主神经功能紊乱时，其临床表现可涉及全身多个系统，如心血管系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、代谢系统、泌尿生殖系统等，患者自觉症状繁多。如出现胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症；胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症；有的患者表现为头痛头晕、视物模糊、失眠、健忘、皮肤发麻、皮肤发痒，周身发紧僵硬不适，四肢麻木，手脚心发热，周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵热阵汗，或全身有游走性疼痛，游走性异常感觉，女子月经不调、痛经，男子遗精、阳痿等。常伴随焦虑、紧张、抑郁等情绪变化，一般按冠心病、胃炎等器质性疾病治疗常无效。

想要缓解神经功能紊乱，就应该注意平时患者的精神状态，应该让患者充分的休息，不要让患者承受巨大的压力，也不要给患者过多的工作，只有多注意休息，这样植物神经功能紊乱才能得到缓解。

我跟你症状很像 之前得过焦虑症 现在眼眶一直有压迫感 请问植物神经紊乱怎么确诊啊？

植紊可以去看看中医，早些治疗