欢迎加入我们的丁丁增强教程。首先，感谢您的加入，祝贺你迈出了第一步，为您自己在性方面实实在在地开始做一些事情了。
丁丁增大练习并不是什麽让人尴尬，或者是“滑稽”的事情，但是，确实有人是这麽认为的，所以，我们提供给你这样一套网上教程，以便你能在家里或是办公室里“悄悄”地阅读。
在开始之前，请先阅读以下简单介绍，以便能很好地使用我们的指导手册，获得最好的练习效果。具体详情请关注陈氏公众号，全本9.9元，让你做个快乐的隔壁老王。
在开始练习之前，请先阅读所有的“介绍”，以便你能了解正确的操作手法以及过度练习可能产生的危险。
阅读完了某一项介绍的所有内容之后，再开始练习。
有些练习可能会在你的龟头处产生小的红紫斑点。不用担心，这是十分正常的，在初练一个星期后就会消失。（若出现疼痛，长时间没有消失，请及时就医说明，可能是动作太过粗暴）这些斑点是因为你的丁丁血流量增加而引起的。
你应该通读整本手册，选择你所需要的练习，以便有针对性地练习，达到预期的效果。
最后，我要说，我们的方法确实有效！你不能指望在几个星期，或者几个月内就有惊人的效果，但是通过3、4、5、6、7个月认真刻苦的练习，你所能达到的效果是非常显著的。我们要让您以及全世界的男人，夫妇们的生活尽量的舒适、愉快。这也是我们这个教程的目的所在。谢谢使用我们的教程。上帝保佑您！
教程介绍
在练习之前，你得先弄明白，你将要花时间练习的究竟是些什麽内容。我们的练习方法简单，容易理解，因此你能很容易地“操练”。在“操练”之前，请先阅读以下各个主题的介绍，以便明白练习的要点，便于你的选择。具体详情请关注陈氏公众号，全本9.9元，让你做个快乐的隔壁老王。
一、丁丁增大与增强
· 强力JELQ
· 强力牵拉
· 增加丁丁长度
· JELQ及保持的方法
· PC肌锻练
二、勃起增强与肌肉锻练
· PC肌锻练
· 挤捏收缩方法
· 强力JELQ
以上这些就是我们丁丁增大教程的全部主题。记住，开始练习之前，你得先做下列事情：具体详情请关注陈氏公众号，全本9.9元，让你做个快乐的隔壁老王。
先阅读建言，以便你能了解练习的基本方法
开始练习之前，请先做“热敷”，热身一下，以增强效果
利用呼吸和想像，以帮助你达到最好的效果
我们希望你能利用手册中的资讯使你的生活变得更好。丁丁增大及增强是完全可能的，这完全取决于你如何按照我们的教程来操练。
热敷
丁丁增大的目的就是增大丁丁海绵体及其周围的组织，这些组织在你勃起的时候是充血的。如果你在“冷却”的状态下就开始做练习，就可能在练习过程中引起丁丁红肿和很多出血点。正如在健身前需要运动你的身体和肌肉一样，“锻练”丁丁前也需要先热身。这样能使你的丁丁海绵体内的血液变热，海绵体组织变得更软更有弹性。这个练习就叫做热敷热身，在每一次锻练丁丁和睾丸之前之后，都要做一下。具体详情请关注陈氏公众号，全本9.9元，让你做个快乐的隔壁老王。
首先，让丁丁处于疲软状态，然后用力捏、拉龟头，但是不要捏拉得太重以免疼痛。好，现在，用中等强度捏拉，使丁丁的根部和中部感觉到一点牵拉的力量。每10秒钟放松一次，重覆10次；做完几组拉伸动作之后，再转动你的丁丁，10次向左，10次向右。这个练习能伸展你的丁丁，处于准备状态。当你感觉到丁丁已经被充分拉伸舒展后，再按摩丁丁，使其处于半勃起状态。
接下来，我们要做热敷练习了。这个方法就是用热毛巾来伸展和温暖你的丁丁和睾丸组织。除了用热毛巾外，还有别的方法来热身。我们下面先解释用毛巾的方法。
按照上述方法把你的丁丁伸展开了以后，拿一块毛巾在温热水中浸几分钟，然后站在浴盆里，用毛巾包裹住你的丁丁和睾丸。开始会觉得太烫，有点想赶紧拿开，但是请坚持一会儿，烫的感觉会马上消失的。现在，坐在浴缸边上，把脚伸在浴缸里，这样会觉得很舒服，同时使毛巾上滴下来的水能流在浴缸里。用毛巾捂住丁丁和睾丸2分钟。再重覆这一动作5次。这一热身活动能促进丁丁内的血液循环，增大“储血”的空间，使海绵体变得更柔软。
另一种方法是把下半身浸在浴缸中，水温不要太高，水位到腰部就可以了。然后在热水中拉伸、按摩和转动丁丁，做10-15分钟。作的时间不要太长。不管用何种方法，都应该在练习之前和之后都做一做，以减少丁丁的出血点和肿胀。具体详情请关注陈氏公众号，全本9.9元，让你做个快乐的隔壁老王。
丁丁增大介绍
也许医生以及你的朋友们都说，丁丁增大是不可能的；也许你想要自己的丁丁更长，更粗，更硬，或是更容易勃起。只要正确的练习，这一切都是可以实现的。我觉得整个医疗界的人都是大骗子，应该被关进监狱。我知道这话说得有点过分，但这的确是事实。他们隐瞒事实，害人不浅，他们用“医疗奇迹”伪装起来，让人们花大量的钱和时间去做最终毫无用处的事情。比如，丁丁整形手术就没有用；真空负压器除了能暂时把丁丁弄大之外，也没有什麽用处。惟有通过锻练你的丁丁和睾丸，才能达到你想要的效果，而且，肯定不会让你花冤枉钱，把皮夹掏空，也不会让你最终失望的。只要你做了练习，那麽就会起作用。实际上，这一练习惟一要花费的只是一点点用于润滑按摩的凡士林油或者婴儿润肤油。丁丁增大练习就是这麽简单，而不象那种1000美元一个的所谓的真空负压增大器。
这种东西，在五金加工店里20美元就能做一个。真不幸啊，这个世界上有那麽多昧著良心谋取暴利的人，生产出那些没用的**卖给对自己的丁丁尺寸没有信心的男人。这应该是一种犯罪行为啊！可是社会上人们并不觉得是这样，为什麽？因为这可是一项大买卖啊！从真空负压器，丁丁悬垂器，到可怕的丁丁整形手术，有多少坏了良心的狗**在等著掠夺有丁丁问题的可怜男人啊！所以，我要站出来做一点事。我们的练习课程确实能起作用，丁丁增大的方法，也真正露出了真相。我们的课程即能增强你的丁丁，也能使你身体健康，这是别的方法所无法做到的。
具体详情请关注陈氏公众号，全本9.9元，让你做个快乐的隔壁老王。
阿拉伯 JELQ 法、强力 JELQ 法以及 JELQ 保持法
JELQ法（或者翻译为挤奶法）是几百年前由沙乌地阿拉伯人首先使用的，这是他们这个民族中男性文化的一种。拥有一个巨大的，发育良好的丁丁，是生育能力和力量的象徵，也能十分吸引女性，因此，在男孩子青春期的时候，父亲就会教他如何 JELQ （用挤捏的方法来增大丁丁），这些男孩子每天要挤捏自己的丁丁 30 分钟，这一活动一直要持续到男孩子成年。一旦成年以后，他们就把 JELQ 法的次数减少到每星期 3 次，以维持丁丁的尺寸和强度。这个练习每天要做，每次 30 分钟，同时配合想像和呼吸。有些阿拉伯人的丁丁尺寸甚至达到了 45 公分到 50 公分，周长 20 公分！！毫无疑问，如果我们小时候有人指导我们做同样的练习，那我们的“那个东西”现在都会象马儿的“那个巨大的东西”那样悬著的。如果经过一年持续的“挤奶”，每个年轻男人的丁丁都能在勃起状态时达到 25 公分的长度和 15 公分的周长。难道你不想在念高中的时候就拥有这样的尺寸吗？哈哈。不管怎样，这个练习能使你的丁丁变长变粗，与你以前所接触到的那些练习方法可不一样。
JELQ法之所以起作用，是因为通过挤捏你的丁丁，能迫使血液流入丁丁海绵体的空间内，这些空间的大小平时是受到限制的。一旦你持续地挤捏，就能使丁丁伸展得越来越大，使得海绵体内的细胞扩张。坚持每天练习，海绵体的空间越来越大，甚至晚上睡觉时也能自动起作用。在一个月内，你就完全能够看到丁丁的尺寸和硬度有了改善。而经过 3 到 4 个月的每天练习，那你能达到的结果就难以形容了，勃起的丁丁就会像一段水管子那样硬，丁丁会变得更长更粗，在疲软的时候悬垂得更低。同时由于改善了血液的循环，因此丁丁敏感度也提高了，快感会增加十倍。每天练习，经过一年时间，你的丁丁应该会增加 10 公分。有记录说，有些男人经过一年的练习，丁丁长度增长了一倍。我这里所说的每天练习，指的是每天像挤奶那样持续不停地挤捏丁丁 30 分钟，这样做就能使你丁丁内的血液空间增大。
长度增加练习
长度增加练习使你丁丁中部的肌肉得到拉伸，使得丁丁在勃起和疲软时都变得更长。这个方法采用了丁丁重物悬垂法中有用的部分，而不会有什麽危险。拉伸丁丁是在你的控制之下的，可以随时停下来使血液循环到龟头处。这个练习可以每天做，至少每星期做 3 次。
强力拉伸
所谓的强力拉伸，做法与增加长度练习的方法差不多，只是这个练习还要拉伸阴囊的根部，使得丁丁与阴囊连接处的皮肤变长，这样会让你的丁丁显得更“低垂”，阴囊显得更肥大。这个练习还能增加你的睾丸激素水平以及**量。
勃起增强练习介绍
真不幸，光是在美国，就有 300 多万的男人阳痿。所有的阳痿都是因为 PC 肌和丁丁勃起肌太弱，未能得到有效锻练而引起的。想像一下，丁丁“不能成形”了该有多可怕！一旦得了阳痿，你就会觉得睾丸激素下降了，性器官没用了，从而连性欲也没有了。其实，通过有效的练习，完全是可以得到治疗的，只是医生们为了赚钱，不想把真相说出来，只给你吃那些没用的药。而讲真话的人就是我。阳痿不是你的错，而是医疗界没把实情告诉你。这一部分的练习是锻练你的勃起和射精控制的肌肉的。
强力 JELQ 法
强力JELQ 法是用于丁丁增大的练习，但是如果经常练习，还能得到许多别的好处。如果你勃起无力，或是偶尔阳痿，那就说明你的丁丁和睾丸的血液循环不佳。如果想要健康，那麽身体的任何部位良好的血液循环都是很重要的。血液循环不佳会导致丁丁的疲软和萎缩，降低性交时的快感，从而导致阳痿。这个“挤奶”的方法迫使血液流入丁丁海绵体内，不但增大丁丁，还能促进全身血液的循环。
PC 肌锻练法及挤捏练习
PC肌锻练法也叫 KEGEL 法，毫无疑问，是丁丁练习中的最基本方法。好好练吧。你的射精强度、勃起硬度以及前列腺的健康都与这个练习有关。这个练习再怎麽做也不过分，我保证，如果你光是做这一个练习，就完全能永远改变你的生活。经常做 PC 肌松紧练习，有助于 PC 肌的锻练，使你的丁丁能钢铁般地勃起，丁丁的血液能更好地循环，极大地增加射精量和射精强度，也能使你的前列腺更健康，避免得前列腺癌。挤捏练习是一种高级的 PC 肌练习，需要在做 PC 松紧练习的同时，紧紧握住勃起的跳动著的丁丁。
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教程介绍
在练习之前，你得先弄明白，你将要花时间练习的究竟是些什麽内容。我们的练习方法简单，容易理解，因此你能很容易地“操练”。在“操练”之前，请先阅读以下各个主题的介绍，以便明白练习的要点，便于你的选择。具体详情请关注陈氏公众号，全本9.9元，让你做个快乐的隔壁老王。
一、丁丁增大与增强
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热敷
丁丁增大的目的就是增大丁丁海绵体及其周围的组织，这些组织在你勃起的时候是充血的。如果你在“冷却”的状态下就开始做练习，就可能在练习过程中引起丁丁红肿和很多出血点。正如在健身前需要运动你的身体和肌肉一样，“锻练”丁丁前也需要先热身。这样能使你的丁丁海绵体内的血液变热，海绵体组织变得更软更有弹性。这个练习就叫做热敷热身，在每一次锻练丁丁和睾丸之前之后，都要做一下。具体详情请关注陈氏公众号，全本9.9元，让你做个快乐的隔壁老王。
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另一种方法是把下半身浸在浴缸中，水温不要太高，水位到腰部就可以了。然后在热水中拉伸、按摩和转动丁丁，做10-15分钟。作的时间不要太长。不管用何种方法，都应该在练习之前和之后都做一做，以减少丁丁的出血点和肿胀。具体详情请关注陈氏公众号，全本9.9元，让你做个快乐的隔壁老王。
丁丁增大介绍
也许医生以及你的朋友们都说，丁丁增大是不可能的；也许你想要自己的丁丁更长，更粗，更硬，或是更容易勃起。只要正确的练习，这一切都是可以实现的。我觉得整个医疗界的人都是大骗子，应该被关进监狱。我知道这话说得有点过分，但这的确是事实。他们隐瞒事实，害人不浅，他们用“医疗奇迹”伪装起来，让人们花大量的钱和时间去做最终毫无用处的事情。比如，丁丁整形手术就没有用；真空负压器除了能暂时把丁丁弄大之外，也没有什麽用处。惟有通过锻练你的丁丁和睾丸，才能达到你想要的效果，而且，肯定不会让你花冤枉钱，把皮夹掏空，也不会让你最终失望的。只要你做了练习，那麽就会起作用。实际上，这一练习惟一要花费的只是一点点用于润滑按摩的凡士林油或者婴儿润肤油。丁丁增大练习就是这麽简单，而不象那种1000美元一个的所谓的真空负压增大器。
这种东西，在五金加工店里20美元就能做一个。真不幸啊，这个世界上有那麽多昧著良心谋取暴利的人，生产出那些没用的**卖给对自己的丁丁尺寸没有信心的男人。这应该是一种犯罪行为啊！可是社会上人们并不觉得是这样，为什麽？因为这可是一项大买卖啊！从真空负压器，丁丁悬垂器，到可怕的丁丁整形手术，有多少坏了良心的狗**在等著掠夺有丁丁问题的可怜男人啊！所以，我要站出来做一点事。我们的练习课程确实能起作用，丁丁增大的方法，也真正露出了真相。我们的课程即能增强你的丁丁，也能使你身体健康，这是别的方法所无法做到的。
具体详情请关注陈氏公众号，全本9.9元，让你做个快乐的隔壁老王。
阿拉伯 JELQ 法、强力 JELQ 法以及 JELQ 保持法
JELQ法（或者翻译为挤奶法）是几百年前由沙乌地阿拉伯人首先使用的，这是他们这个民族中男性文化的一种。拥有一个巨大的，发育良好的丁丁，是生育能力和力量的象徵，也能十分吸引女性，因此，在男孩子青春期的时候，父亲就会教他如何 JELQ （用挤捏的方法来增大丁丁），这些男孩子每天要挤捏自己的丁丁 30 分钟，这一活动一直要持续到男孩子成年。一旦成年以后，他们就把 JELQ 法的次数减少到每星期 3 次，以维持丁丁的尺寸和强度。这个练习每天要做，每次 30 分钟，同时配合想像和呼吸。有些阿拉伯人的丁丁尺寸甚至达到了 45 公分到 50 公分，周长 20 公分！！毫无疑问，如果我们小时候有人指导我们做同样的练习，那我们的“那个东西”现在都会象马儿的“那个巨大的东西”那样悬著的。如果经过一年持续的“挤奶”，每个年轻男人的丁丁都能在勃起状态时达到 25 公分的长度和 15 公分的周长。难道你不想在念高中的时候就拥有这样的尺寸吗？哈哈。不管怎样，这个练习能使你的丁丁变长变粗，与你以前所接触到的那些练习方法可不一样。
JELQ法之所以起作用，是因为通过挤捏你的丁丁，能迫使血液流入丁丁海绵体的空间内，这些空间的大小平时是受到限制的。一旦你持续地挤捏，就能使丁丁伸展得越来越大，使得海绵体内的细胞扩张。坚持每天练习，海绵体的空间越来越大，甚至晚上睡觉时也能自动起作用。在一个月内，你就完全能够看到丁丁的尺寸和硬度有了改善。而经过 3 到 4 个月的每天练习，那你能达到的结果就难以形容了，勃起的丁丁就会像一段水管子那样硬，丁丁会变得更长更粗，在疲软的时候悬垂得更低。同时由于改善了血液的循环，因此丁丁敏感度也提高了，快感会增加十倍。每天练习，经过一年时间，你的丁丁应该会增加 10 公分。有记录说，有些男人经过一年的练习，丁丁长度增长了一倍。我这里所说的每天练习，指的是每天像挤奶那样持续不停地挤捏丁丁 30 分钟，这样做就能使你丁丁内的血液空间增大。
长度增加练习
长度增加练习使你丁丁中部的肌肉得到拉伸，使得丁丁在勃起和疲软时都变得更长。这个方法采用了丁丁重物悬垂法中有用的部分，而不会有什麽危险。拉伸丁丁是在你的控制之下的，可以随时停下来使血液循环到龟头处。这个练习可以每天做，至少每星期做 3 次。
强力拉伸
所谓的强力拉伸，做法与增加长度练习的方法差不多，只是这个练习还要拉伸阴囊的根部，使得丁丁与阴囊连接处的皮肤变长，这样会让你的丁丁显得更“低垂”，阴囊显得更肥大。这个练习还能增加你的睾丸激素水平以及**量。
勃起增强练习介绍
真不幸，光是在美国，就有 300 多万的男人阳痿。所有的阳痿都是因为 PC 肌和丁丁勃起肌太弱，未能得到有效锻练而引起的。想像一下，丁丁“不能成形”了该有多可怕！一旦得了阳痿，你就会觉得睾丸激素下降了，性器官没用了，从而连性欲也没有了。其实，通过有效的练习，完全是可以得到治疗的，只是医生们为了赚钱，不想把真相说出来，只给你吃那些没用的药。而讲真话的人就是我。阳痿不是你的错，而是医疗界没把实情告诉你。这一部分的练习是锻练你的勃起和射精控制的肌肉的。
强力 JELQ 法
强力JELQ 法是用于丁丁增大的练习，但是如果经常练习，还能得到许多别的好处。如果你勃起无力，或是偶尔阳痿，那就说明你的丁丁和睾丸的血液循环不佳。如果想要健康，那麽身体的任何部位良好的血液循环都是很重要的。血液循环不佳会导致丁丁的疲软和萎缩，降低性交时的快感，从而导致阳痿。这个“挤奶”的方法迫使血液流入丁丁海绵体内，不但增大丁丁，还能促进全身血液的循环。
PC 肌锻练法及挤捏练习
PC肌锻练法也叫 KEGEL 法，毫无疑问，是丁丁练习中的最基本方法。好好练吧。你的射精强度、勃起硬度以及前列腺的健康都与这个练习有关。这个练习再怎麽做也不过分，我保证，如果你光是做这一个练习，就完全能永远改变你的生活。经常做 PC 肌松紧练习，有助于 PC 肌的锻练，使你的丁丁能钢铁般地勃起，丁丁的血液能更好地循环，极大地增加射精量和射精强度，也能使你的前列腺更健康，避免得前列腺癌。挤捏练习是一种高级的 PC 肌练习，需要在做 PC 松紧练习的同时，紧紧握住勃起的跳动著的丁丁。
具体详情请关注陈氏公众号，全本9.9元，让你做个快乐的隔壁老王。
