其实，跟着咱们的功课做冥想很简单，你也会很快感受到效果，在群里还有大家一起做，有冥想助理提醒，就非常容易坚持了。冥想能够清理内在垃圾，让自己更能聚精会神，会大大提升平时的工作效率。对于紧张、高压力的现代人来说，冥想更是必须学习的“技能”。你也可以参加“爱冥想爱生活”的免费在线冥想课，冥想导师会和你一起做好冥想练习。