夏天睡得越久越想睡？晨起时尤为明显？很遗憾，湿气太重。中医理论中认为，湿气是“万恶之源”，其中经常睡不醒的原因便和体内湿气重有很大关联。因此，在日常养生中需祛湿润燥。
一、生姜蜂蜜水：生姜可以和蜂蜜一起来泡水喝，可以淡斑，美白，还能够保护皮肤，每天早上喝一杯，面色更红润，还能缓解手脚冰凉，生姜蜂蜜水还可以排出体内的湿气，睡眠也好了。
二、黄瓜：黄瓜能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排湿食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。所以那些湿气重肚子肥的人，不妨多吃点黄瓜。

三、绿豆：绿豆含有丰富的矿物质、维生素，有很好的清热解湿的作用，是湿热体质的一味良药。对于湿热体质的人来说，食用绿豆最好的方法是将绿豆煮成绿豆汤。
四、芦笋：鲜嫩的芦笋中含有丰富的钾元素，可促进身体排出多余的水分，因此对于消肿和祛湿都有帮助。除此之外，其富含的B族维生素还有助于促进脂肪燃烧、阻碍脂肪合成，对减肥很有有用。

五、马齿苋：中医认为，马齿苋可以起到清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。适当的吃一些马齿苋，是可以帮助排出体内的湿气的。湿气重的人，平时常吃一点马齿苋，能健脾除湿。
六、青椒：很多家庭在炒肉的时候会适当搭配一些青椒，让菜肴看上去更加美味可口。其实青椒里含有丰富的营养元素，对于湿寒体质的人体来说，适当食用青椒能够很好的帮助人体祛除体内的寒气。

健脾祛湿法：
中医说：湿气首责之于脾，脾虚的人老的快。湿气的根源在脾胃湿寒或者湿热，若这个问题不解决，身体还是不断的排出湿气，这就是很多人祛湿失败的原因。特别是针对长期湿气重去除不力的人，老中医推荐体衡排湿方-孔源堂角美膏，此方为体衡排湿的一个经典方，不仅排湿彻底而且速度很快.
它含有16种天然食材，比如山药、芡实，茯苓：这三味药健脾胃的，赤小豆、薏苡仁：这两味药利水渗湿的，雪莲、槐花、阿胶：这三味是美容养颜的，这都是角美膏的点睛之笔。

对内调理脾、胃、肺、肾，首先是帮助身体快速的恢复脾、胃、肺、肾的平衡；对外从根源上来消除湿气引发的内因，湿气引发的口苦 ，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而肛门涩痒，虚胖水肿、皮肤湿疹等等表症。
湿气祛除之后，你会拥有光滑白皙的皮肤；对平时精力不足感到疲倦的人，有很好的营养补充作用；角美膏还有利于消化和促进肠胃蠕动，促进消化和排出脂肪，你臃肿的身材会变得苗条。