兄弟，你要找出恢复不理想的原因！伤得太深了，有点积重难返！但是也不要灰心，伤得比你深照样恢复理想的大有人在，只要一直戒下去一定会越来越好的！你现在症状比较多，睡眠也不好，没有恢复的基础，建议先看看中医把前列腺问题和睡眠先调理一下。然后一定切记要一边戒色一边要注重养生。戒色是系统工程，养生也是系统工程。戒色需要不断学习提高戒色觉悟，养生也要不断学习提高养生意识。戒养要结合，就像马车的两个轮子，小鸟的两个翅膀，少了任何一个，恢复都不理想！加油！

戒色坚持下去，平时注意锻炼养生，积德行善，多看戒色文章。输入正能量

加油

自己意志力真的好差，三天两头破戒

睡眠是补充对精气神作用特别大，有一个年纪特别大的老年模特说她保持年轻的秘籍就是每天睡8个小时，楼主戒了这么久，恢复不好应该和作息饮食有很大关系，合理运动，可以尝试找好的中医号脉调理调理。

做好养生运动吧，学学中医养生知识，站桩挺好的，对身体恢复很快，可以去试试楼主

前列腺温水坐浴 很有效果 还有不要抽烟

肾脏每晚有固定休息的时间，很重要，错过了就得等明天。

每天晚上少吃点，吃完晚饭出去快走一个小时对治疗失眠有很大帮助。

师兄，你要想一想你撸龄是多长时间，天呐，18年呢！这是什么概念，你戒色的时间和撸龄相比，这也太微不足道了！当然要继续坚持戒色了！因为事在人为，有因必有果！但是你现在已经在努力戒色了！就还愁明天不会更好吗？所以说，把握好当下，努力彻底戒色！身体也会在时间与无形之中，逐渐恢复！加油！相信自己！我们都是最棒的！只要把握好当下，我们都可以彻底成功戒色！加油！

戒色是一方面 身体虚的话也要配合锻炼身体呀

你好，一年两个月的戒色时间并不算长，你要判断目前的状态，与没戒色相比是否有所恢复，如果有恢复说明你目前所做的基本方向没问题，再就是要反思，前列腺炎是什么原因导致的？如何恢复。遗精什么原因导致的？如何控制。等等。腿软有可能是戒断反应，前列腺的问题，我的经验较少，耳鸣，脑力恢复应该相对靠后，睡眠对于恢复是很重要的，不知道你是情绪问题，还是神经问题，还是身体虚的问题，反正这几方面都要去做，保持一个清净心很重要。睡不着也要到点就躺下睡，这样坚持一段时间，看是否有效果，同时要保持身心清净，不要被外事所影响。

戒除手淫，然后去正规的医院看一下最好中药调理一段时间

养生要做好，你看现在脑力有点进展就说明有效果了，这是最大的效果，一定要守住戒色成果，不要放松学习，另外养生一定要做好，要做好才能恢复。毕竟十多年了，单靠戒色恢复不理想的

首先感觉体质先天就不好，其次我看了下你没有提到养生，应该是没有养生吧！戒色是基础，不是光戒就完了，要想办法恢复！