我相信许多人都还不能够适应，每天36、37摄氏度的高温，每天都感觉炎热难耐，并且一天到晚都打不起精神，那这是什么原因呢？其实这就是湿气在作怪。湿气无处不在，但是到了夏天，由于日益增加的温度以及经常出现的的大雨，让湿邪的法力更加强大。因此，平时需要针对身体湿气过重的情况采取合理的祛湿措施，将体内湿气祛除。当然，食疗就是一个不错的方法。
体内湿气过多过重的人，可以多吃哪些食物来改善呢？
1、绿豆
据了解，当人体中体内湿气过重时，通常就会导致人精神状态变差，甚至影响食物的消化与吸收能力，此时可以适当进食一些绿豆祛湿。绿豆作为生活中常见的豆类食物，具有清热，降火，解毒等功效，而且还有祛湿效果。
在体内湿气过重的时候，可以用绿豆来煮汤或者煮粥进食，均可以达到理想的祛湿效果。这样体内湿气去除了，身体的亚健康情况才能得到改善。
2、冬瓜
冬瓜作为生活中常见的一种食物，具有利水清热的作用，一般在炎热的夏天可以进食一些冬瓜来达到消暑止渴的作用。对于体内湿气比较重的人来说，多伴有脾胃运化功能下降的表现，因此可以适当进食一些冬瓜进行调理。
冬瓜中的营养物质较多，进食之后有利于体内湿气排出，才可以从根本上改善湿气过重而带来的身体损伤。
3、薏米
当发现体内湿气过重时，此时很多人都会有食欲不振、体质下降的表现，此时可以多进食一些薏米来改善。薏米作为常见的一种粗粮食物，具有祛湿、健脾、养胃的功效，可以达到一定的去湿效果。
因此，在发现体内湿气过重时，可以用薏米来煮粥进食，达到养胃，补益身体，同时去除体内湿气的效果。因此，建议体内湿气过重的人不妨进食一些薏米。
4、生姜
生姜是生活中常见的一种调味料，其性质温和。一般来说，体质虚寒的人可以适当进食一些生姜，达到养胃的效果。而部分人体内湿气过重，此时可以用生姜来煮水饮用，可以达到祛湿，防寒保暖的作用，这样对体内湿气过重的情况有改善的效果。
5、马齿苋
马齿苋是生活中十分常见的一种食物，本身马齿苋就具有消肿，清热，去湿的作用，对很多疾病还有改善的效果，例如黄疸、尿血、痢疾、急性肠炎等情况。发现自己体内湿气过重时，此时可以选择马齿苋进食，帮助人体去除湿气，身体中的不良症状才能够慢慢改善。
传统的排湿都是单向祛湿，没有解决根源问题，这就是大多数人为什么祛湿不成功的因素。
也基于这种恶性状态，养生界也推出体衡排湿食疗方-孔源堂角美膏，此方为体衡排湿的一个经典方，不仅排湿彻底而且速度很快，而且能做到标本兼顾，从根源上来消除湿气引发的内因。 此食疗方含有雪莲、金银花、阿胶、茯苓、芡实、百合、鸡内金、马齿苋等23种精选天然食材。
角美膏首先对内调理脾、胃、肺、肾，进入体内后首先是帮助身体快速的恢复脾、胃、肺、肾的平衡，对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴，全身肌肉关节痛 ，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而肛门涩痒，皮肤湿疹等等表症。又能帮助身体彻底的排出湿气，这就是体衡排湿的优势，做到了标本兼顾，是目前祛湿为优秀的食疗方。
湿气祛除之后，你会拥有光滑白皙的皮肤；对平时精力不足感到疲倦的人，有很好的营养补充作用；角美膏还有利于促进消化和排出脂肪，你臃肿的身材会变得苗条；它会逐步改善湿气体质，湿气就不会轻易上身，而且体质改变之后，很多疾病都会远离。