许多人在青春期后脸上仍有粉刺和痘痘，尤其是容易被触摸的下巴经常会冒出一些痘痘，这对爱美的美眉来说是非常痛苦的，因为痘痘的出现影响他们的颜值。然而对于粉刺和痘痘，我们也需要知道相应的护理方法，那当我们下巴长粉刺的时候我们应该注意什么呢？如何调整下巴痘痘？请听小编为您一一道来

1、别熬夜熬夜是长痘痘最常见的原因之一，尤其是下巴，因为熬夜会导致内分泌失调。此时，痘痘会疯狂地涌入我们的脸上。
2、别吃辣的食物下巴和我们的胃肠有着非常直接的联系，我们总是吃辣油炸食品那我们的下巴上就长了很多粉刺及痘痘，这告诉我们胃肠受损了，所以消除下巴上的粉刺吃清淡的食物是很重要的。
3、注意面部清洁。如果我们的下巴总是油油的，而且我们在污浊的空气中很长时间不清洁脸部，那么我们的下巴也就会长痘痘，所以我们在清洁脸部时应该注意下巴的卫生。 如何调整下巴痘痘：1、做好脸部的清洁和保持皮肤清洁的工作，以便排出毒素。如果是特别油性的皮肤，你可以每天早晚洗脸两次，中午再洗一次，以减少皮脂堵塞毛孔的机会。
2、调整自己的心理状态，保持愉快的精神状态，不要有压力，保证合理的睡眠。
3、清洁肠道排毒，每天早晨喝一大杯水可清除肠道排毒，冋让自己的皮肤颜色有很大改善。同时也要温柔地对待你的皮肤，不要挖、挤压或擦洗你的皮肤。
4、饮食尽可能科学营养，清淡比较好。你最好不要吃或不要吃刺激辣的食物。同时也要少摄取过多的脂肪和糖类。
5、确保充足的睡眠，不要熬夜。每天至少睡七个小时的样子。